刘利今年32岁，他的身体很健康，并且一直会坚持进行锻炼，在跟妻子同房时，双方都有很好的体验感。

但是近一年来，刘利发现自己的体力有点下降，在同房时有些力不从心。甚至有时候会出现阳痿、早泄的症状，跟妻子探讨之后认为应该是肾虚引起的。

所以妻子在生活中，为刘利准备了非常多补肾的食物，吃腰子、吃韭菜、炖汤等。在进补一段时间后，发现刘利的性能力并没有得到改善，甚至身体变得愈加虚弱。

一、疯狂摄入这4样食物，肾只会更“虚”！

补肾是很多人都在追求的事情，饮食补肾又是个相对安全的途径。但是需要提醒，在食物进补时，一定要注意避开以下4个误区！

1.吃腰子，以形补形

以形补形的观点一直深入人心，缺钙了喝骨头汤、补血吃血制品以及补肾要吃腰子，其实这些说法都是不科学的。尤其是吃腰子补肾，更是无稽之谈。

营养学上认为，食物内的胆固醇含量超过200毫克/100克，就属于高胆固醇食物，而每100克的腰子内含有的胆固醇含量高达354克。

这样高胆固醇的食物，摄入过多会导致身体发胖、尿酸变高，反而会加重肾脏负担，给肾脏健康带来不利影响。

2.不分体质盲目进补

肾虚其实又分为肾阳虚和肾阴虚，不同的肾虚，需要不同的进补方式。但是，没有医学知识的人群，无法准确做出辩证。

肾阴虚的人群需要滋养肾阴，如若还吃壮阳食物的话，就是在“火上浇油”，会越补越虚。

3.喝浓茶

我国有非常多人爱喝茶，特别是爱喝浓茶。但是喝浓茶对于肾脏健康却很不利，因为浓茶内含有很高含量的氟，经常喝浓茶会导致体内产生大量的氟元素，大量的氟会给肾脏带来过大负担，易损伤肾脏。

4.吃过咸的食物

经常吃咸食也对健康很不利，大量摄入盐分容易诱发高血压，而高血压会导致肾脏内血流量减少，久而久之会诱发肾脏疾病；

腊肉也同样是个伤肾的食物，因为腊肉在制作过程中会加入大量的盐分，长期摄入会影响到肾脏健康，和上述的咸食一样。

二、教你5个靠谱的补肾方法，请收藏