无论晴雨每天坚持慢跑，或是走路超过2万步，持续30年不坠的台北医学大学讲座教授、抗老化保健学会理事长谢明哲，年过70岁仍健步如飞，可说是关节骨头零故障，令人称羡！谢明哲教授分享自己照顾关节的心得，原来秘密在于平时就给予关节足够的营养与活动。

关节未保养危机大！过度磨损伤软骨

谢明哲教授强调，想要拥有灵活的行动力，关节处于良好状态，日常的保养非常重要！特别是热爱运动、关节使用频繁，以及年过50的民众，若未适度补充足够的胶原蛋白，来减缓膝盖软骨间的摩擦，在胶原蛋白含量不足的情况下，软骨就容易出现萎缩、变形等问题，使相邻的两根骨头因摩擦而造成疼痛、行动不便，甚至进一步磨损软骨，变成恶性循环。

若有上述问题却未加以改善，长期下来恐导致关节炎、类风