俗话说：“春眠不觉晓”，但对常失眠的民众来说，却有“春眠睡不著”困扰。中医师指出，春天适合补气，失眠患者白天应该多吃点补气的药膳。建议可用当归、红枣炖鸡汤白天服用，鸡汤补气又养生，睡前则可来一碗温润的百合莲子汤，加点白木耳效果更好，大多数患者都可一夜好眠。

台湾基层基层中医师协会理事长、开业中医师陈潮宗指出，传统中医称失眠为“不寐”或“不得眠”，虽然失眠一年四季均可发生，但患者普遍以春季居多，这是因为春天气候多变，常常使正常人的情绪波动较快，容易让生理功能失衡，引起失眠困扰。

改善失眠梦魇先找出原因

导致失眠的原因相当