现代人的生活、压力都特别大，所有的精力都要用于应付工作、生活，完全无法放松。这让许多男性朋友都出现了肾虚。肾虚又使得性功能降低，夫妻生活不和谐。种种问题让男性朋友不知所措。其实，有许多办法都可以帮助你改善肾虚状况的。一款五黑养生粥就能解决你的这些烦恼了。下面就一起来看看五黑养生粥到底有多神奇。
   五黑养生粥的功效
  五黑养生粥最大的功效就是滋补肾阴了，能够增强男性朋友的肾动力。之所以称其为五黑养生粥，是因为它使用了五种黑色材料，分别为黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣以及黑木耳。每一种材料的功效各不同。其中，黑米可以健脾暖肝、补血益气，还能滑涩补精及舒筋活血。黑米内的维生素B1和铁含量丰富，能够补充微量元素。
  黑豆的形状有点像我们的肾， 同时也可以帮助我们补肾强身、活血利水、解毒及润肤、还能乌须黑发，尤其适合肾虚病人食用。黑豆内含有大量的蛋白质、维生素B族以及黑色素等。可以帮助女孩子抵抗衰老、增强活力、美容养颜。黑芝麻具有补肝肾、润五脏功效，适合治疗肝肾精血不足引发的眩晕、白发、脱发及腰膝酸软等不良现象。不饱和脂肪酸和维生素E都对人体有益，能够清除我们体内的自由基、对抗氧化、延缓衰老、还能治疗消化不良。
  制作五黑养生粥时使用核桃仁则是为了达到补肾固精和利尿消石、润肠通便及温肺定喘的功效，黑芝麻可以治疗肾虚腰酸和尿路结石，健身美容及延缓衰老的效果显著。黑枣则可以起到补中益气、补肾养胃补血的作用，内含有蛋白质、糖类、有机酸及维生素等营养物质。
  黑木耳的主要功效有清肺益气和活血益胃，还能润燥滋补强身。根据研究发现，黑木耳内含的胶体，吸附力是很强的，有利于清洁我们的肠胃。此外，黑木耳还含有核酸和卵磷脂等，长期进食可以美容。内含的可溶性膳食纤维具有补血功效。以上就是五黑养生粥使用的各种材料的介绍了。相信看完后，大家会迫不及待的想要动手制作起来了吧。