越来越多的年轻人热衷健身，但也有一部分人虽然空有一颗想健身的心，却没有健身的条件：健身卡那么贵还不如多吃几顿好的，每天上班累成狗，回家都该洗洗睡了，哪有时间健身啊……

没时间健身？没关系，在家做一个简单的动作，也能达到健身的目的，这个动作就是――拉筋。但拉筋这个看似简单的动作，也是有学问的，下面小编就来跟大家科普一下，拉筋的正确方法。

方法1：二手手掌交叉互握，向上推伸展直到感觉到紧