粥是非常不错的一种食物，其熬好后上面往往会浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，即“米油”，俗称粥油。其滋补作用是非常不错的，比如能补中益气、健脾和胃、补益肾精、益寿延年及养颜的功效。那么，养生粥的食材有哪些呢？其实不同的养生粥所需要的食材各不相同，一起来看下面的介绍。

养生粥的食材有哪些

1、红枣粥的食材主要是红枣和各种粮食，其性温，营养价值高，其中富含蛋白质、维生素、铁、钙、磷等矿物质元素以及多种人体所需的氨基酸，适当多吃可以满足人体营养需求，对人体保健非常有益处。而且还可以补气养血，补益脾胃，将红枣与小米一起熬粥，由于小米同样具有养胃的功效，因此其滋补养胃的效果更佳。

2、鸡蛋粥的食材主要是鸡蛋和各种粮食，鸡蛋能给人补充丰富的蛋白质、氨基酸和多种矿物质元素等营养物质。大家在日常生活中常吃鸡蛋可以帮助补肺养血、滋阴润燥，同时还可以帮助防治阴血不足引起的肺胃损伤，补脾和胃，治疗营养不良。

3、南瓜粥的食材主要是南瓜和各种粮食，南瓜性温，归入脾、胃二经。不仅能胃消化，减轻胃负担、保护胃功能的功效。而且还可以保护胃黏膜的果胶，让胃免受粗糙食物的刺激，因此，胃病患者非常适合在早上喝一碗南瓜粥。

4、玉米粥的食材主要是玉米，其归入胃、膀胱二经，因而具有健脾益胃的功效，适当摄入还可以让人开胃、增加食欲，胃酸、脾胃气虚者尤为适合食用玉米粥养胃，补充营养、补足气血，改善人体营养不良的症状。

养生粥的食材有哪些？综上所述，养生粥的食材有很多，不同的养生粥的食材也有所不同，建议大家可以根据自己的体质和喜好来选择适合的养生粥的食材，除此之外，还要养成良好的生活习惯与作息，这样对身体健康也大有帮助。