当我们的身体出现了脾虚湿气重的时候，就会引起很多的问题发生，在身体方面就会有各种各样的不适症状表现出来，因此大家在平时生活中一定要注意做好身体的护理，尤其是要注意饮食方面，那么脾虚湿气重吃什么好呢？

脾虚湿气重吃什么好

脾虚湿气重建议用薏仁与赤小豆熬粥，每天一碗，此方煮粥可每日服用，长期服用才能达到祛湿效果。薏苡仁久服有轻身益气的功效，赤小豆也有健脾胃的作用，平时还可以吃山药，也能调理脾胃。

薏米红豆既祛湿，又补心，还健脾胃。建议脾胃虚弱，湿气重的人每天都喝，是较好的食疗方子。薏米与红豆都没有什么粘性，煮出来就是清汤寡水的样子，但是薏米性寒，一次不要食用过量，食补，适量就好。

脾虚湿气重一般可以通过化湿的食物调理。日常饮食上可以多吃一些薏米仁、扁豆、山药、茯苓、赤小豆等，也可以适当的吃一些清热去湿的水果和蔬菜，比如萝卜、洋葱、冬瓜、紫菜等。通过饮食调整不能使病情得到缓解，需要在医生指导下口服健脾利水的药物来进行治疗。日常生活中可以根据自身情况选择适当锻炼，适当锻炼能够促进机体新陈代谢，同时也有利于脾气湿气重症状尽快得到恢复。

脾虚湿气重的危害是什么

脾虚湿气重对身体的危害有肥胖或者大便搪塞、面色苍白等。因为脾虚湿气重大多是脾功能虚弱引起的，也可能是体质不好，新陈代谢慢，导致体内很多废物无法消耗，淤积在体内引起的，也可能是遗传引起的。

脾虚湿气重吃什么好呢？不管我们的身体是不是出现了脾虚湿气重的情况，对于自身的饮食方面，大家都应给予高度的重视，若出现了脾虚湿气重的情况时，更需要高度重视自身的饮食，在以上有相关内容的介绍，希望能帮到大家。