体内温气重对健康影响其实是极大的，不过造成湿气重的原因与不良生活习惯有关系，比如经常熬夜或者是长时间暴饮暴食，就容易有湿气过重这种问题。多数体内湿气重的人易出现全身无力，从而会干预到个人生活质量。而且平时注重皮肤管理的人可能会发现自己皮肤总是出痘痘，关键出痘痘后也不知道是怎么回事，很难治愈，其实这就是湿气重的作用。那湿气比较重怎么办？

湿气比较重怎么办

运动除湿法

这是非常有效的一种除湿方式，人在运动时会加快身体血液循环，同时也会大量排汗，这是所有热爱运动的人都有的经历，在运动时，体内多余水分会被排出，不要看它只是在排汗，事实上是在排毒，体内毒素会因此被排干净，所以运动是极好的除湿方式，尤其是在天气寒冷的冬季更是要运动，不仅能除湿也能加快身体温度，从而可减少湿气入侵身体。

中医除湿法

中医理疗方式中，像艾炙能补阳气、开郁，适合作为一种养生方式，在艾炙时，会不断刺激到人体穴位，从而达到除湿效果，不仅如此，它还能预防疾病发生。拔罐除湿法和艾炙有异曲同工之效，通过拔罐能逐寒祛湿，可疏通身体经络不再瘀堵，也能起到消肿止痛的作用，长期使用能增强个人体质。

饮食除湿法

体内湿气重的话，在饮食方面也是要做好调整的，饮食结构最好以清淡为主，少吃过于油腻类食物，否则湿气会更重，适当吃一些能除湿气的食物，比如说红豆、薏米是大家公认对除湿气有效的食材，可以一起煮粥饮用，当作早餐或是晚餐都是极为合适的。当然要坚持饮用才会有用，而不是偶尔一次并不会起到更好效果。

关于湿气比较重怎么办？以上内容中推荐了运动除湿法、中医除湿法、饮食除湿法，把三种除湿方式结合起来，效果会更好，其实总结成一句话：请保持良好生活习惯。把生活中的方方面面都做到有利于除湿即可。