拉肚子一般指腹泻，腹泻拉的都是水可以通过补充水分和电解质、饮食调理、药物治疗等方法缓解。具体分析如下：

1、补充水分和电解质：

腹泻会导致身体失水和电解质失衡，需要及时补充水分和电解质。可以喝些淡盐水、椰子水、鸡蛋花汤等，以补充身体所需的水分和电解质。

2、饮食调理：

腹泻期间需要注意饮食调理，避免食用刺激性食物和油腻食物，多吃易消化的清淡食物，如米粥、面条、馒头等。

3、药物治疗：

可以使用一些药物来缓解腹泻症状，如盐酸洛哌丁胺胶囊、复方地芬诺酯片、蒙脱石散等。但是需要遵医嘱使用，避免滥用药物。

此外，还可以通过休息调养、病因治疗、及时就医等方式治疗，如果腹泻持续时间较长或伴随有其他症状，如发热、腹痛、呕吐等，建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。