感冒后，可以适量多吃新鲜果蔬、高蛋白食物、易消化食物等，对病情尽快好转有帮助。

1.新鲜果蔬

感冒后，可多吃菠菜、小白菜、空心菜、猕猴桃、香蕉、火龙果等新鲜的果蔬，为身体补充维生素C，提高机体免疫力，有利于感冒的尽快好转。

2.高蛋白食物

感冒后还可适量吃瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类及其制品、鸽子汤、鱼汤、猪肝汤等食物为机体补充蛋白质，提高免疫力，对抗感冒。尤其多喝鸡汤，因鸡肉中含丰富的优质蛋白质，可增强机体对抗感冒病毒的能力，鸡汤能抑制咽喉和呼吸道炎症，多喝鸡汤补充水分，加快新陈代谢，促使体内毒素尽快排出体外，对感冒好转有帮助。

3.易消化食物

有些人感冒后，会因感冒病毒入侵，再加上药物刺激，有食欲不振、恶心、呕吐等不适症状，可适量吃蔬菜瘦肉粥、鸡蛋羹、鸡蛋面条等软烂、好消化、有营养的食物，避免加重肠胃负担，使肠胃不适感加重。