概述

我国是糖尿病发病率高的国家之一，糖尿病有一定的遗传性，但后天不注意保健，每个人都有可能患糖尿病。所以，要想使糖尿病与自己毫无瓜葛，那么就必须注意平时的生活方式。

步骤/方法

01

养成良好的饮食习惯和生活习惯。糖尿病有一定的遗传因素，但最重要的还平时的生活因素和环境因素。大量摄入能量高的食物、经常吃油腻食物、吸烟、喝酒等都是引发糖尿病的因素。

02

经常进行体育锻炼。每天早晨进行跑步、跳绳、骑车等有氧运动，经常进行体育锻炼，相应的体质就会增强，体质增强了肯定就会降低自己患糖尿病的几率，同时也能预防其他疾病。

03

注意三高病症的出现。有人不把三高当回事，只是简单的在平时吃一些药物，但却缺少了注意防范。因为三高要是不加注意的话，最直接引发的疾病就是糖尿病。所以，一旦发生三高，一定要注意自己平时的预防工作。

注意事项

一旦发现自己有糖尿病症状，一定要及时就医，防治耽误病情。