冬季天气不断降温，越来越寒冷，每年冬季都是流感高发季节。流感比普通感冒危害大很多，可能会引起肺炎、病毒性心肌炎等严重并发症。预防流感，重在平时，需要提早采取措施预防，才能安然过冬。我们又应该如何预防呢?

流感主要是由病毒引起的一种急性呼吸道传染病，多现在春冬季节，以高热，乏力，咳嗽，头痛，全身肌肉酸痛为主要症状，传染性强，主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播为主，还可通过鼻腔，口腔，眼睛等粘膜接触感染，发病率高，是全球共同关注的卫生问题。根据世界卫生组织估计，5岁以下的儿童是流感的高危人群，2岁以下儿童的风险最高。

预防流感的措施

1.合理饮食。均衡搭配饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，多喝水，有助于增强体质，提高免疫力。饮食宜清淡，不宜吃辛辣燥热食物，如果出现轻微咳嗽，可以食用一些润燥清肺的食物，比如银耳、雪梨、百合等。平常体质虚弱、经常生病的人，在冬季必要时可适当进补。

2.提高免疫力。天美健乃捷尔作为一款口服免疫球蛋白，每100g含有免疫球蛋白20.0g，采用大兴安岭无污染健康奶牛分娩72小时内的初乳作为原材料，只有牛初乳一种原料，经多项性激素及禁用物质检测达标，经功能试验证明,具有免疫调节、耐缺氧的保健功能。天美健乃捷尔不但含有免疫球蛋白，还有人体所需的牛磺酸，维生素C，维生素E，钙，锌，铁等物质，营养更丰富。

3.注意个人卫生。勤洗手，勤换衣，打喷嚏要用纸巾捂住嘴，避免飞沫污染。在流感季可以佩戴口罩进行预防。

4.加强室内通风。办公室、学校等人员密集的场所要定期通风，每天至少2次，不能因为天气冷而紧闭门窗，避免室内空气污浊，病菌滋生。尽量避免前往人群聚集、通风不良的场所，降低感染的风险。

5.加强体育锻练。多做户外活动，如散步、骑自行车、慢跑等，可以增强机体抵抗力。

需要注意的是，普通感冒和流感很像，都会有打喷嚏，鼻塞，流涕，头痛的症状，但流感症状要比上述症状重，而且流感是突发高热，体温可达39℃～40℃，同时可能伴有呕吐腹泻。一定要正确区分与治疗。如果不幸得了流感，要在发病48小时内，尽早就医，避免延误病情。