随着生活与工作节奏越来越快,我们的饮食也是越来越不规律。一忙起来每天的三餐总是错乱的:“今天太忙了,午饭就不吃了”,“忙了一天了,到了晚上才想到吃晚饭,一吃就反酸、烧心,难受得不行……”长久这样下去,胃病自然而然就找上门来了。

胃酸过高多又称作胃酸过高,是胃部疾病的常见症状之一。胃酸可以帮助消化,但如果胃酸过多就会伤及胃、十二指肠黏膜,造成胃溃疡或十二指肠溃疡等疾病。当饮食不规律、过度疲劳、情绪不佳时,都会促使胃酸分泌增多,今天小编就教大家如何预防胃酸过多的小妙招。

1、进食要定时定量

食不定时对胃部的影响是十分大的。因为胃酸的分泌是定时的,如果在胃酸分泌的时候没有食物来提供给胃酸消化,胃酸就会去消化胃粘膜,所以保证食要定时,夜间睡觉前不要吃东西。

2、控制进食速度

在进食的时候不要吃得过快过急,应该细嚼慢咽,一个是保证食物充分消化,另一个是促进唾液的分泌,保护胃粘膜。

3、减少刺激性食物

在饮食上要尽量少进食刺激性的食物,少吃巧克力,咖啡、浓茶等也要尽量避免饮用。烹饪的时候少用香辛料,比如辣椒、蒜、薄荷等。

4、维生素不能少

想要养胃护胃,维生素的摄入是不可缺少的,平时要多吃水果以及蔬菜等含有丰富维生素的食物。

5、不紧张、不疲劳

因为工作压力大,紧张、过度疲劳、情绪低落等,都会引发胃功能的紊乱,进而导致胃酸过度分泌等疾患。因此,大家一定要保持良好心态,消除紧张情绪,尽量避免过度疲劳。

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想必大家看完之后都对如何预防反酸、烧心有了更多的了解,如果出现胃酸过多等胃部疾病,可以随时常备金奥康奥美拉唑肠溶胶囊,吃一粒胃能马上舒服一整天,在某东就可以购买到哦!