当度过了甜蜜的二人时光后，多数夫妇会想要孕育一个孩子，让家里多一个小天使，使他们的爱情真正意义上变成亲情，密不可分。但是备孕可不是简单事，了解要怎么备孕之后开始备孕，所节省的时间和精力要比你什么都不去了解就开始要多得多。希望大家不要嫌弃麻烦，搬好小板凳做好小笔记，了解这些关于要怎么备孕的事项，预备役爸妈也可以做到最佳!

备孕第一步——孕前检查。

体检是绝对不能省的一步，有的人可能觉得自己看起来挺健康的，体检就可以免了，省时省力还省钱，但其实这样很有可能是得不偿失的。怀孕不是儿戏，夫妻二人都要去正规医院或者诊所做好孕前检查。由于夫妻双方都有因为身体抱恙而导致不孕不育的可能性，所以要去寻找专业医护人员将身体调养好，再开始进一步的备孕计划。

备孕第二步——补充营养。

备孕女性不能缺少的是叶酸，叶酸对于孕妇和胎儿的作用极其重要，特别是对胎儿的影响，它能预防胎儿神经管畸形、先天性心脏病、唇腭裂等多种出生缺陷。但是叶酸是不能靠人体自身合成的，必须通过外界事物消化吸收获取。所以如果想要补充叶酸，不能仅通过食用一些绿叶蔬菜来补充，最好还是选择靠谱放心的叶酸补充剂来满足自己身体所需。

当初在我备孕时，听从医生建议，选择了来自世界500强药企拜耳旗下的爱乐维复合维生素片，它每片含有0.8毫克的叶酸，其含量符合《中国孕前和孕期保健指南》推荐，比0.4毫克的普通叶酸快一倍预防出生缺陷的能力。除了含有叶酸以外，爱乐维还含有铁、B族维生素、维生素A等18种营养元素。爱乐维其中所含有的60m还可以有效预防孕期缺铁性贫血，对于有贫血问题的妹子来说也是福音。备孕和孕期所需要的营养很多，与其一种一种的去补充所需的营养，不如一次性来个满足，而且我这个人不爱吃药片这些东西，爱乐维复合维生素片一片抵多片效果，也让我少受不少罪。再加上爱乐维复合维生素片还是otc药品，品质让我放心。

而对备孕男性来说，小蝌蚪好才是真的好，那么最不能缺的就是锌了。锌是直接参与到精子的生成，能够提高精子的质量，增强精子活力，增强免疫力，对于备孕期间的男性来说锌的作用尤为重要。当初我给我老公就选择了爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊来补锌，虽说吃生蚝也补锌，但也不可能顿顿吃生蚝啊。再加上爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊的成分还有玛咖、淫羊藿，玛咖富含蛋白质和精氨酸，相当于火箭多了两个助推剂，因此小蝌蚪才能游得更快;而淫羊藿则是我国传统中药，这两个对于精子都是好东西，可以有效提升精子的质量与活力。小蝌蚪活力满满了，那从预备役转正还不是迟早的事~

备孕第三步——生活习惯的调整。

备孕要戒烟酒。烟草和酒精对于身体的影响太大了，特别是香烟中的尼古丁会增加胎儿致癌几率，而酒精会杀精的说法我想大家也不是第一次听了。所以奉劝预备役爸妈为了宝宝的健康，在备孕期间远离烟酒。

要怎么备孕，注意事项大致也就是这些了，还要告诉各位预备役爸妈们，要怎么备孕是要具体情况具体考量的，在参考别人的时候不要忘了结合自己的情况。在此也祝看到此篇文章的预备役爸妈们早日转正哟~