这个世界上,幸福的人多种多样,有的关乎家庭,有的关乎事业,但是对于有一种人群来说,他们的幸福是拉稀!没错,他们就是被便秘困扰的那帮人群了。

关于排便,没有便秘困扰的人觉得脱了裤子,蹲上几分钟就能完事,但是对于便秘的人来说,努力到满脸通红,拼搏到无力可拼的时候,才能排出一丢丢,你看,他们努力的样子并不是很管用。

想要付出得到回报,光是努力还是不够的,有句话说得好,自古深情留不住,总是套路得人心,便秘了,别光顾着磨炼自己的“洪荒之力”啊,还应该去宁夏康源学学套路啊。

宁夏康源,是一家专门治疗肛肠疾病的专科医院,关于便秘,他们有着自成一套的方法,遇到便秘,他们一般会使出以下几招。

对付便秘第一式:动动招!

生命在于运动,肠子蠕动消化食物,遇到便秘的患者,宁夏康源一般建议他们给自己的肠子加把劲儿,推荐他们多参加一些力所能及的运动,例如散步、走路以增强胃肠蠕动能力。

对付便秘第二式:习惯招!

习惯成自然,想要排便,习惯同样重要,宁夏康源的医生建议便秘患者尝试养成每晨排便一次的习惯,即使无便意,亦可稍等,以形成条件反射,用外在条件给排便加点力!

对付便秘第三式:饮食招!

据宁夏康源的医生介绍,多饮水,多吃含粗纤维的粮食、蔬菜、瓜果、豆类食物,将有助于排便。尤其是秋冬干燥季节,应避免摄入高脂肪和高糖分的食物而减少了水果和蔬菜的摄入。此外,宁夏康源的医生还建议便秘患者多食用一些具有润肠通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。

最后,宁夏康源的医生说了,遇到便秘了,以上方法对一般人来说是有用的了,特别要提的是老年人这个群体了,老年人随着年龄的增加,身体的各项机能下降,很容易出现便秘,由于排便困难有导致心血管疾病的老人瘫痪或者猝死的先例,所以宁夏康源建议家里老人遇到便秘的情况最好前往宁夏康源肛肠医院就医。