相信有很多女性发现这样一个问题，明明之前吃啥都不胖，或者即使不小心长胖了点，但饿自己那么几天就能瘦回去。

但随着年龄渐长，特别是过了25岁之后，好像无论吃啥都很容易长胖，连喝水都能觉得自己好像长胖了几斤，而且很难减下来。无论是节食还是运动，都减得比以前慢多了，从前饿几天瘦几斤的日子一去不复返。

这到底是什么原因导致的呢?今天就让魅拉小编来带你了解一下吧。

1、基础代谢下降

减肥最基本的原理就是消耗大于摄入，随着年龄的增长，人的基础代谢率会不断的下降，消耗的热量越来越低。也就是说，和之前吃相同的食物，相同的量，但是却无法像之前一样被身体消耗掉，如果你还和以前一样吃那么多东西，身体又没法消耗掉，那等着你的也就只有长胖了。

2、压力增大

不同的年龄阶段，所需要面临的压力最大。在学生时代，我们所面临的压力就是考个好的大学。然而出了社会后，会面临着越来越多的生活压力，加上工作忙碌，没有时间好好吃饭，饮食也不规律，要么这餐不吃，要么暴饮暴食。压力大，工作忙，人作息和三餐都变得不规律，也就极容易导致人的分泌失调和长胖了。

3、心理因素

年轻的时候每个人都想要追求苗条的身材，可是随着年纪的增长，人们看待事情的态度也发生了一些变化。对待人或者事的心胸渐渐宽广了些，所谓的“心宽体胖”对于身材的管理也就不那么上心了。

我们怎样才能有效的减肥呢?那就要坚持更好的作息习惯!

1、三餐一定要准时吃，少吃零食，更不要把零食当正餐吃。

2、每天都要坚持一定的运动量，走楼梯，散步等。

3、吃完饭不要马上躺着或坐着，要适当的站一会儿，有助消化。

4、不要为了减肥节食，不吃主食，把水果当正餐，水果糖分其实也高，光吃水果还容易导致身体虚胖，营养不足。

5、不要熬夜!不要熬夜!熬夜会容易阻碍身体的正常调节与分泌，易造成内分泌失调。因此养成早睡早起的健康生活习惯很重要。

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