2019年6月17日22时55分在四川宜宾市长宁县(北纬28.34度，东经104.90度)发生6.0级地震，震源深度16千米。截至2019年6月18日8时30分，地震已造成12人死亡，125人受伤。地震还造成部分房屋、道路、电力、通讯等设施受损，灾区仍有余震发生。

宁波绿康博美精神康复医院提醒大家，在为灾区人民祈福的同时，也要关注对受灾人民灾后的心理救援以及心理重建。

灾后心理疏导的必要性

强烈的地震和未知的余震、熟悉的家园不复存在、满目皆是遇难者的遗体、周围不断传来幸存者的呼救，绝大多数灾难的幸存者在如此紧张无助的环境中同样也会迎来巨大的心理冲击，波及情绪(如恐惧、悲伤、罪恶、无助等)、认知(如困惑、犹豫、记忆力丧失、自责等)、躯体(如疲倦、失眠、身体疼痛和紧张等)、人际(如无法信任或亲密、失控、感到被拒绝和放弃)等诸多方面。

除经历灾难的幸存者之外，搜救者及救援者也会经历高强度的冲击，同样需要加以关注。

如何进行心理疏导

1) 心理救援人员需首先衡量自身状况，确定目前自己的情绪、想法及自控能力均处于良好的功能状态，并有充分的时间和精力投入救灾工作。

2) 表示对受灾者隐私的尊重，保证安全与建立信赖是心理危机介入的重点。

3) 聆听受灾者对于这场灾害及主观痛苦的诉说，但不增强也不排斥。

4) 教给受灾者用未来的视角看待危机，如灾害虽不可避免，但终将过去，且对人生可能有益。

5) 引导受灾者重拾应对心理挫折的技巧，并给予指导及信心。

6) 引导受灾者提高对当下的觉察力，包括自身情绪及外界环境，避免其陷入「呆滞」状态。

7) 从受灾者熟悉的生态系统中，寻求渡过难关的权宜之道。

8) 建立心理契约，相信彼此的诚意及相互通报的义务。

9) 救援人员自己不宜单兵作战，背后需要有心理咨询与支持的专业团队。

10) 对转换心理介入(由专业心理师进行进一步的心理危机干预)的时机要敏感，并熟悉可以转诊的专业机构。

针对灾区儿童的心理疏导

儿童作为一个特殊的群体，因为年龄小，表达能力不强，经历创伤后的表现与成人有所不同。针对儿童受灾者，不同时段的干预措施如下：

01自然灾害刚发生时

受创伤的儿童可能表现为呆滞、没有反应、爱哭闹、依恋他人、梦魇、失眠、容易受惊吓等。此时，救援人员的重要任务在于让孩子相信你会保护他。

02自然灾害发生一段时间后

儿童可能表现为故意惹大人生气、一直诉说意外发生的经过、玩耍时重演灾害发生的情形等。此时，心理救援人员应帮助孩子了解他的害怕和难过，让其以诉说或其它方式表达出来。

03自然灾害刚发生时

救援人员应帮助儿童及家庭回复到之前的生活情形。

灾难给人民带来的伤痛绝不仅仅体现在身体上，宁波鄞州绿康博美精神康复医院精神科衷心希望灾区群众能早日走出悲痛，重建美好家园!
 

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