不知道有没有人和我一个感受。最近，笔者因为工作原因搞得总是失眠，白天强打精神，坐着十分困，晚上却清醒起来，躺在床上怎么也睡不着，满脑子胡思乱想，凌晨4点多睡，早上7点就醒了，整个人也萎靡不振。我是个爱刨根问底的人，失眠到底对我身体造成了什么?判断力下降，没法集中注意力，特备疲惫却睡不着。失去了一场睡眠，我的身体到底发生了什么变化?

不懂就问是我的行事原则，我咨询了天香睡宝的医学顾问，得到的答案却出乎意料。首先我们先了解进入睡眠后，你的身体在干嘛?

1. 眼球：眼球会在睡眠时某个特殊时段左右摆动，学名快速眼动睡眠，此时眼部肌张力受到抑制，使各运动器官处于休息状态。但是，常熬夜的人快速眼动睡眠质量不高，进而对身心造成一系列损伤。了解非药物调整失眠,加薇信：BST66616

2. 大脑：睡眠对大脑至关重要，进入睡眠时，大脑会整理白天的信息，并将信息产生的代谢废物清理掉，恢复脑疲劳，预防老年痴呆症。常失眠、熬夜的人，脑疲劳得不到缓解，会出现头疼，头晕、脱发等症状。甚至有精神分裂，罹患抑郁症的风险。

3. 心脏：心脏一直处于工作状态，只有进入睡眠后才能得到休息。此时血压和心率会下降，大约比清醒时的心率低10~30次。每晚睡眠少于6小时或多于8小时的成年人，发生多种心脏病问题的危险几率比你想的更大。

4. 消化系统：睡着后，胃肠道的蠕动速度会慢下来，但也在值「夜班」。消化系统的「夜班工人」每晚都在对前一天的食物做处理。让您的消化系统能在第二天轻装上阵，为你提供源源不断的能量。了解非药物调整失眠,加官方微信：BST66616

肌肉。睡觉时，全身肌肉松弛，处于保养状态，恢复一天的肌肉疲劳，减少肌肉劳损的发生，延长肌体生理寿命。

肾脏。夜间肾脏的过滤功能比白天慢，尿液会相应减少。因此早上第一泡尿的颜色通常比较深。国外一项研究发现，如果长时间缺乏连续性的睡眠，可能使肾脏机能快速衰退。晚上睡不好，水分就会蓄积，导致早起眼皮、双脚、双腿浮肿;还可能出现乏力、爬不起来等表现。

7. 呼吸系统：睡眠时，呼吸频率会稍有降低，而且有规律。失眠，熬夜会增加呼吸系统疾病的风险，还会带来心脑血管病、糖尿病、男性性功能障碍等多种疾病，需要及时就诊。

少了一场睡眠，你的身体会发生什么?你的器官无法休息，各类眼疾、鼻炎、中耳炎这些五官疾病会找上你;你的大脑没时间清理垃圾信息，可能变成精神分裂、抑郁症;你的心脏因为连续高强度跳动，增加各种心血管疾病概率;你的消化系统不负重荷，让您没有白天没有精力;你的肌肉组织得不到充分休息，让您浑身酸痛、无力;你的肾脏没法排毒，让你双腿浮肿，爬不起来;你的呼吸不再通畅，三高症，性功能障碍正在找你的路上……

为了找回睡眠，我的医生朋友给我制定了一套简单方便的计划：每天睡前保持最少1小时有氧运动，可以慢走，慢跑，肌肉拉伸，甚至去跳广场舞也没问题;每天睡前热水泡脚或者洗个热水澡;晚餐吃半饱，尽量多吃蔬菜少饮酒。

同时，朋友特别推荐我使用天香睡宝睡眠冷敷凝胶，因为我不想吃安眠类药物，药物副作用让我望而却步。而天香睡宝是外用的调理睡眠的冷敷凝胶，非药物，无副作用，高科技产品，每天睡前涂抹耳后，过一会即可产生瞌睡感，上床自然入睡。热爱尝试新事物的我欣然同意，根据网上查到信息，我联系了官方客服微信：BST66616,从网上官方平台购买了2支天香睡宝，按照睡眠顾问的指导每天使用。

经过一个月的内在调整，每天按睡眠顾问的指导使用天香睡宝的使用，我已经恢复了正常睡眠。妻子跟我说，现在后半夜都没有因为我辗转难眠而把她也吵醒的状况。而且我的精气神也发生了改变，不在对未来胡思乱想，也不会乱发脾气，感觉找回了睡眠，也找回了健康、乐观的自我。如果你也有失眠的状况，不妨试试我的方法，天香睡宝官方客服微信：BST66616，可以尝试天香睡宝搭配内在调整的方式，不用药，也能告别失眠，找回自我。