“你有病吗?”

“你有病吧!”

这不是在骂人，也不是在调侃，这就是我们每一个人的身体现状。

没有危言耸听，现代社会，几乎人人都处于亚健康的状态。高血压、高血脂、高血糖这些国际公认的生活习惯病已经席卷了从60岁到80岁的老龄大军，还有更多的泛生活习惯病比如颈椎病、肩周炎、腰椎疼痛等，在电脑、手机的裹挟之下，以加速度占领了30岁——50岁的中青年队伍。

悲哀的是，肩颈、腰椎疼痛等并不被咱们傲娇的“年轻人”看作是病。没多少人会因为肩颈、腰椎的肌肉酸痛去挂号。真要到去医院或者康复中心做治疗的那一步了，往往已经超越了肌肉酸痛的范畴，到达骨头错位、增生的程度，全面影响正常生活。突然想起扁鹊劝蔡桓公那句话了--君有疾在腠理，不治将恐深。

可身体终究是自己的，既然不愿意去医院，有什么办法能够缓解甚至消除肩颈的肌肉酸痛呢?所谓“射人先射马，擒贼先擒王”想要一举消灭肌肉酸痛，必须知道“马”在哪儿，“王”又是谁。

1肌肉僵硬疼痛，“结节”是罪魁祸首

正常的肌纤维，不会有酸痛僵硬感

肌肉由细长的肌纤维组成，肌纤维外面包裹着筋膜，在大脑的指挥下筋膜带动肌纤维发力做出各种动作。如果肌纤维受伤或者过分刺激，断裂，无法放松，对应的筋膜却持续收缩，就会形成结节。西医术语称之为“Trigger Points(扳机点)”，或者“疼痛触发点”，按揉结节处会格外的疼痛，结节周围的肌肉群也会有不同程度的疼痛感。

2结节聚合形成肌纤维紧绷带

肌纤维密集地聚合在一起，才能形成一块肌肉，一块肌肉上出现多个带小结节的肌纤维，就会让原有的肌纤维变短，肌肉也会紧绷。紧绷处的肌肉势必会影响血液的流动及营养供给，从而就会导致神经刺激和疼痛。

3紧绷带影响着几个肌肉群

结节所在的地方是疼痛触发点，只要按压到这个点就会引起深度疼痛。结节能够影响到的周围神经及其相连肌肉也都会因此产生疼痛感。

4如果不作为，结节不会自愈

产生结节的肌纤维，血液循环不畅

如果不采取相应的方法来消除结节，有一部分结节是不会自愈的。尤其是当你的结节是因为反复刺激(比如长年累月保持同一种不正确的坐姿)而形成的，在不做干涉的情况下，消除的可能性基本为零。

发力时，其他正常肌纤维要代偿结节纤维发力，造成结节越来越多，疼痛感越来越深，疼痛的范围也会越来越大，直到最后，筋膜粘连严重，肌纤维难以发力，无法帮助骨头、关节等起到支撑的作用，从而导致骨头上出现不可逆的伤害。

5去酸痛必须射“筋膜”，擒“结节”

去除肌肉酸痛必须射“筋膜”这匹马擒“结节”这个王。严重的结节，可以采用注射药物的方法来去除。一般的结节，只要采用按摩揉捏拉伸的方式，即可缓解并消除。但需要注意的是，按摩揉捏的位置一定要准确，深度一定要达到肌筋膜，而且要多次、反复进行，每次按摩之后最好配合一套深度拉伸。

6ニン株式会社D_Core芯指按摩椅，为按摩肌筋膜而生

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罗马不是一天建成的，结节也不是一天产生的。靠按摩消除结节是一个循序渐进的过程，而且按摩的过程中一定会伴随疼痛感，但这是真的痛并享受着。