​上班一条虫，下班一条龙

注意力无法集中

总是焦头烂额

工作效率越来越低

生活状态混乱无比

感觉身体被掏空!

这些都让你烦不胜烦?

明明都是凡人

为啥有人半夜睡觉

第二天还像打了鸡血

激情满满

脑子连轴转都不带喊累

工作效率贼高

总能把事情做得很出色呢?

家人们!揭秘啦!

有时候你缺的不是时间，不是能力，而是精力!

因为每个人的精力是有限的

当你的精力无法专注时

时间管理做得多好都无济于事

那么我们如何能有效提高精力?

往下看你就知道了!

如何进行精力管理?

活力元气

状态满分

行动力在线

这些都是精力旺盛的表现

即便不像有的人天生精力充沛

我们也可以通过科学管理来调动身体能量，拥有旺盛精力，完成更多想做的事!不妨就从精力管理的金字塔模型：体能、情绪、注意力、意义感四方面找找灵感!

01第一层——体能

想要精气神十足，活力四射，调节饮食、充足睡眠、适当运动都必不可少!

规律作息、适当午休、保持良好的睡眠质量，有助于身体充电，恢复精力;

跳个绳、跑个步、做做瑜伽，多做一些有氧运动，有助于提升精力;

均衡饮食，少吃多餐，不暴饮暴食，有利于保持精力满满!

另外，适当食用一些有利于提升精力和专注度的营养食品，给身体提供优质食物，也是不错的选择。

最近江湖上新出道的AKK菌格林汁植物固体饮料! 你听说了吗?

它是爱非克公司重磅推出的可靶向提升AKK菌丰度的天然植物饮料，一上市便引发热烈关注，点燃了微博和百度的话题热搜榜，微博话题阅读量突破五百万，掀起一波波讨论热潮!

那么，它有啥特别的魅力

能吸引百万网友热烈围观呢?

什么是AKK菌格林汁?

经过亚流体萃取技术对食用型植物的有效成分提取的AKK菌格林汁，具有不同于市面上的普通广谱益生元产品的优势。

它是促进AKK菌丰度的激活物，据说通过饮用AKK菌格林汁，可以在体内转化成AKK菌所需的营养物质，达到靶向提升AKK菌丰度的作用!

无惧年龄挑战随时随地保持活力

AKK菌格林汁男士尊享版

AKK菌格林汁是由爱非克公司独家推出的植物固体饮料，成分包含连翘叶、黄精、桑椹、决明子、罗汉果五大天然药食同源植物，特别添加人参、马齿苋提取物和绿茶提取物三种优质食材，在增强口感的同时，KO疲惫，真正提神醒脑，焕发机体能量，提升商务男士的精气神与专注度!

02第二层——情绪

总是觉得没劲、没精力?

你很可能被情绪“绑架了”!

抱怨、焦虑、抑郁等消极情绪非常消耗精力，让人无精打采。想要精力满满，要主动获取正能量，当我们感到愉悦开心时，精神状态自然不会差!

第三层——注意力

你是容易集中注意力还是容易分心的人?

注意力集中在哪精力就流向哪

当你做事时，要做好充足准备尽可能让自己不要被打扰喔~

做完事后，要定期进行反思和总结，可以帮助我们把注意力放在重要事情上，减少思维精力损失和浪费。

第四层——意义感

意义感来自我们能为社会为他人提供什么价值，做出什么贡献，当我们感觉到对他人有价值时，才会有发自内心深处的意义感。

多问问自己：

你的目标是什么?

你想要过什么样的生活?

你想要成为什么样的人?

我们要建立自己的人生目标，把它作为生活动力，激发并保持我们最佳的旺盛精力。

最后

悄咪咪问问大家

你的每日计划都如期完成了吗?

对于精力管理

你还有哪些好想法呢?

留言区见!