如果久坐出现了后背疼痛的情况，可能是膜炎、韧带炎、胸椎骨质增生、肩周炎、颈椎病等引起，建议患者在久坐一段时间后及时改变姿势，通过活动局部肌肉、关节来缓解不适症状。

1、筋膜炎：长时间低头、弯腰活动，引发背部筋膜出现了炎性水肿情况，容易在久坐后出现背部酸胀、疼痛。可以在医生的指导下外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药气雾剂等。

2、韧带炎：棘上韧带过度屈曲受损，出现慢性无菌性炎症。患者表现为腰背部的疼痛，常在受凉或劳累或加重，出现固定的压痛点。患者可以配合医生口服洛索洛芬钠片、双氯芬酸钠缓释片等缓解症状。

3、胸椎骨质增生：患者由于背部骨质退化，椎体边缘出现了明显的骨性突起，加重对于周围韧带、肌肉的损伤，出现了局部的活动受限、疼痛、麻木等症状。患者可以遵医嘱口服盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。

4、肩周炎：可能和活动过度、局部挫伤等多种原因有关，患病后导致患者出现异常疼痛症状，并且会出现关节僵硬、活动受限等症状，此时可以配合医生使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物缓解症状。

5、颈椎病：由于颈椎的退行性改变，压迫到神经根，患者在长时间久坐、伏案工作以后，会出现颈背部的僵硬、疼痛等，还会伴有活动受限。严重的患者可能还会引起头晕、头痛，应及时到骨科或脊柱外科进行颈椎前路、颈椎后路手术治疗。

此外，强直性脊柱炎、胸椎肿瘤等也会导致患者出现上述症状，建议在久坐后一定要及时起身、活动背部，以缓解疼痛。

疼痛明显时可以通过背部热敷、针灸、艾灸等疗法，来改善背部血液循环，以缓解背部疼痛症状。在日常生活中一定要避免长时间低头、弯腰活动，要多注意坐姿，以免导致后背疼痛情况加重。