当今社会是一个追求骨感身材的社会，很多人都以骨感的身材为追求，稍微看到自己长了一点肉之后，就开始想方设法来减肥瘦身，甚至很多人还想要在短时间内瘦身成功，其中网上也有不少号称7天瘦身减肥法，这些方法也是备受关注的。那7天瘦身减肥法如何实行?减肥该怎么做才好?下面我们一起来详细了解一下!

(1)吃得清淡，多吃蔬果

要是想要减肥成功，主要是要吃一些低脂肪的食物，当然这些食物还要满足身体中的能量，其实蔬菜和水果，就满足了这些条件，因为蔬菜和水果里面含有丰富的蛋白质和碳水化合物，这样物质很难会转化成脂肪，非常的适合减肥。

(2)运动

想要减肥那么最重要的就是要动起来，因为只有动起来了才能够消耗能量，而人体能量的主要提供者就是脂肪，所以运动是可以达到减肥的目的的。

(3)适当做按摩

对于长期做如上两项减肥事宜的人来说，一般肌肉都会出现疲劳的情况，所以就需要及时为身体减压，要不就会影响到自己的减肥动力。而能够帮助人体减压的方式有很多，例如做按摩。