戒烟1-30天之后最明显就是肺部很舒适，咳嗽多痰的情况减少。
1.戒烟20分钟。戒烟20分钟后，我们体内的尼古丁含量在慢慢减少，肺部在慢慢清理毒素，全身的循环系统都在努力清理毒素，改善循环系统。
2.戒烟后24小时。这个时候，我们已经戒烟一天了。我们体内的尼古丁基本上已经被清理干净了，有害的黏液正在我们的肺部被清理。我们患冠心病、心脏病的几率大大降低，器官排毒。
3.戒烟三天后。这个时候，我们的身体已经开始慢慢恢复正常，但是我们非常渴望吸烟，因为我们不适合体内有尼古丁。这个时候一定要坚持住，用其他的东西来缓解这个症状。
4.戒烟一个月。这个时候，我们身体上的不适几乎会消失，甚至很少出现咳嗽。我们的肺长出了新的绒毛，整个肺变得健康，我们的大脑因为没有尼古丁的迷惑而变得越来越清晰，各方面都在慢慢变好。
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