橘子是日常生活中常见的水果，适量吃橘子一般不会上火，还有益于补充多种维生素。但橘子吃多了，则可能会引起上火，主要是因为橘子性温、热，过量食用后可导致机体摄入过多热量，进而引起上火。此外，橘子也是酸性食物，若橘子吃多了，可能会刺激胃部黏膜，导致胃酸分泌过多，进而引起胃部不适。

1、补充维生素：橘子中含有丰富的维生素，如维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸等，适量吃可以补充多种维生素，有益于身体健康;

2、帮助消化：橘子中含有大量的酸性物质，适量吃有助于促进胃液分泌、增进食欲，可起到开胃的效果，有益于食物的消化;

3、缓解便秘：橘子中含有丰富的膳食纤维，适量吃有助于促进胃肠道蠕动，从而加快食物的代谢，有助于缓解便秘症状;

4、提高食欲：橘子味道酸甜可口，适量吃还有助于提高食欲、开胃。

二、坏处：

1、引起上火：橘子中含有大量的糖分，若吃多了可能会导致体内摄入过多糖分，热量累积过多就会引起上火，可出现咽喉肿痛、口腔溃疡等症状;

2、刺激胃部黏膜：橘子吃多了，尤其是经常吃、空腹吃、吃凉橘子等，就可能会对胃部黏膜造成刺激，引起胃部不适，可出现腹痛、腹泻、反酸等症状。

橘子吃多了会引起上火，建议吃橘子时要适量，不要一次性吃得过多。对于本身就存在胃部疾病的人群而言，更要控制橘子的摄入量，以免加重病情。橘子中还含有较多的水分，吃多了可能会导致机体摄入过多水分，建议通过增加饮水量的方式进行缓解。