白内障是全球致盲眼病之一，好发于老年人身上。目前为止，白内障的发病原因还并不是很明确，通常认为年龄占主导地位。就如同老年人长白头发一般，白内障属于衰老的一种现象，所以只要活的时间够长就会出现白内障，那该如何预防呢。

白内障是什么？

晶状体是最为重要的眼部结构之一，分布在玻璃体前表面和虹膜后表面间。晶状体有两个部分组成，一个是晶状体纤维，一个是晶状体囊，其形状就如同双凸透镜一般，可对眼睛中光线折射，使得外界光线在视网膜上聚焦且成像。睫状肌和悬韧带共同调节晶状体厚度，使得眼睛能看清楚不同距离的物体。另外，晶状体对不同波长光线的透过率不一样，降低紫外线的透过率，进而起到屏障作用，减少光线对视网膜带来的伤害。白内障也就是晶状体透明性或颜色改变所引起的，这是一种严重的视力障碍，其主要症状是渐进性视力下降，有时也会出现眩光以及色觉发生改变。虽然白内障并不会导致疼痛或突然失明，但一直放任不管就会致盲。

只有老年人会患上白内障吗？

不可否认，老年人是白内障的高危人群，这跟晶状体生物学特性息息相关。在胚胎时期表皮外胚层细胞发育成晶状体，这是由单纯性的上皮细胞所组成的，上皮细胞持续性分裂增殖，逐渐把死亡的细胞挤压到中间的晶状体核。所以上了年纪后，晶状体重量会慢慢增加，晶状体核密度也随之增大，同时也降低晶状体透明度和弹性，最终引起老年性白内障。不过白内障并不是老年人的专利，因为晶状体在眼内液体环境中，只要眼内环境受到影响，就有可能导致晶状体透明度和颜色发生改变，从而引起白内障。如眼睛受到外伤，患有免疫性疾病，全身代谢性疾病，某些药物或其他物质中毒，眼睛受到外伤或化学损伤等都会破坏晶状体组织结构，从而造成晶状体浑浊。

如何预防白内障？

1、注意用眼卫生

不能用脏手直接揉搓眼睛，也不能用不干净的毛巾或手帕擦眼或洗眼。过度用眼后应适当的放松，如远眺或做做眼保健操，近距离持续用眼的时间不能超过45分钟。

2、及早治疗慢性病

多种慢性病可影响眼部健康，特别是糖尿病易出现糖尿病性白内障，只要保证血糖稳定达标，就能避免病情发展。

3、调整饮食

合理安排饮食，着重补充微量元素、钙元素以及优质蛋白质，适当吃含维生素的新鲜蔬菜和水果，一周吃2~3次鱼肉，这样能维持正常的视力，延缓病情发展。

温馨提示

总而言之，白内障并不是老年人专属疾病，年轻人应引起高度重视。若短时间内视力下降速度非常快，又或是看东西逐渐模糊，就应及早去医院做检查，排查白内障。另外，40岁后每年至少去医院做次眼部检查，能及早发现眼部问题。