在日常生活中突然做重体力劳动或搬重物、姿势发生改变会导致闪腰，即使按摩或敷膏药也无济于事。闪腰在医学上被称为急性腰扭伤，通常是姿势不当、超限活动、受到外力碰撞以及用力过猛引起的。虽然闪腰当时没有明显的疼痛感，不过第2天会感觉到腰痛，若没有正确处理2~3天左右，会发生水肿和肌肉紧张，甚至导致腰椎侧弯。

腰部是如何闪到的？

腰部长期保持同一个姿势，腰椎周围组织处于静止状态。突然运动时组织不能快速反应，无法及时配合动作，进而引起肌肉和韧带等软组织拉伤，也有可能导致小关节损伤，进而引起腰部疼痛。另外，提重物时腰背部拱起，这样会挤压腰椎间盘，尤其是提太重的物体，由于突然加力而使得椎间盘向后突出，进而引起腰痛，甚至导致软组织损伤。

闪了腰有可能是哪几种情况？

1、腰部肌肉损伤

闪到腰或是腰部肌肉和韧带，还有筋膜等软组织急性损伤，其主要症状是走路疼痛和肌肉痉挛。

2、小关节损伤

闪到腰可能是小关节损伤，尤其是小关节之间发生错位或突然卡住。

3、急性腰椎间盘突出

腰椎间盘出现不同程度的退化时，外力作用可能会刺激或压迫相邻脊神经根，进而导致腰部疼痛。

闪到腰后该如何处理？

1、立即躺在床上休息

闪到腰后不要慌应立即躺下休息，尽最大限度减少肌肉筋膜组织受力，减轻对腰椎带来的压力，能有效缓解疼痛感;一般严重的腰扭伤需卧床5~7天左右。期间不能随意按摩，以免加重肌肉筋膜组织出血，甚至会导致腰椎盘损伤。

2、对局部冷敷

用布或塑料袋包住1~2块冰块，外面再裹一层薄薄的毛巾，直接冷敷在疼痛部位，能减轻疼痛感。因为冷敷能促进毛细血管收缩，减少肌肉筋膜组织出血，每次冷敷1~3分钟，连续5次左右。冷敷的时间不能太长，不然会影响血液循环，甚至加重疼痛感。48个小时后，受到损伤的毛细血管已止血，可更改为热敷，适当热敷能促进淤血吸收和局部血液循环，促进软组织恢复。

3、理疗

等疼痛痉挛症状有所缓解后适当做理疗，如手法复位、对局部按摩、中药外敷或针灸等，这样能加快病情康复。卧床休息时可听从医生建议外用止痛、止血和消肿药物，不过皮肤破损时不能外涂抹药物。目前情况下需加用神经营养和消炎镇痛药。

温馨提示

若仅仅有轻度腰部疼痛，没有麻木无力和大小便障碍等症状就不需要去医院做检查。若伴有腿部疼痛、麻木无力和大小便失禁，说明神经受到压迫，应及早治疗，以免引发后遗症。仅仅有腰部疼痛，卧床休息3~5天仍然没有好转，需去医院做检查和治疗，不然会发展成慢性腰痛。另外拒绝翘二郎腿，不能长时间站立和坐着。