乳腺炎是一种常见的女性疾病，发生时常常伴随着乳房疼痛，有些患者还会出现乳房局部的硬块，甚至化脓的情况。而在所有的女性群体中，哺乳期的妈妈们无疑是乳腺炎的高发群体，有数据说明，大约1/3的初产妇都会在哺乳期的第一个月发生乳腺炎，可见其发病率之高。究竟是什么导致了乳腺炎的发生呢?这个让哺乳期妈妈们痛恨不已的乳腺炎又该如何预防呢?

一、乳腺炎产生的原因

原因一：宝宝“喝奶”技术欠佳

宝宝喝奶是天性，但如何才能正确有效的喝到妈妈的乳汁，却要靠宝宝和妈妈共同的努力。如果宝宝喝奶的时候含乳头过浅，没能正确的含住乳头及大部分乳晕，就容易导致妈妈的乳头产生皲裂，让细菌有可趁之机，“破门而入”引发感染。有时因为喂奶的姿势不正确或者宝宝力气太小吸不到足够的乳汁，不仅容易饿到宝宝，还会让乳汁堆积在乳房内，造成乳房肿胀，进而增加乳腺炎的发病风险。

原因二：乳汁不能及时排空

不论是宝妈奶水过多还是宝宝不够“给力”，如果宝宝喝完奶之后仍然感觉乳房中有奶水存积，最好用吸奶器或者其他安全有效的手段将乳汁排出，避免乳汁留存在乳房内，为乳腺炎的发病做好“铺垫”。同时，哺乳期的妈妈们要注意选择合适的内衣，保证穿在身上是宽松舒适的，过紧的内衣、趴着的睡姿、甚至是长时间系着紧紧的安全带，只要是对乳房会造成压迫的情况，都不利于乳汁的排空，因此也容易产生乳腺炎的问题。

原因三：免疫力下降

从怀孕期到哺乳期，这段时间对于任何一位女性来说，都是人生中一个特别的阶段。在这个阶段，很多妈妈们没办法好好休息，加上心情欠佳，体内激素水平降低，让妈妈们感到身心具惫。免疫力的悄然下降，也让疾病看到了可趁之机。

二、乳腺炎的预防措施

其实不管是是哺乳期的女性还是其他类型的女性，都应该提高对乳腺炎的预防，毕竟这种疾病不及时处理，很容易发展到更加严重的地步，也可能会导致其他疾病的出现。那么重点来了，处于哺乳期的妈妈们要如何预防才能更好的避免“乳腺炎”这个大麻烦缠身呢?

建议一：平时注意让孩子多吸允

妈妈们在给孩子喂母乳的时候注意使用正确的喂奶姿势，最好让孩子吃空，如果孩子没把法吃那么多，可以多次喂奶，也可以用吸奶器吸一部分起来，这样可以及时排空乳房。同时喂奶的时候要留给孩子足够的时间，这样也有助于宝宝充分吸空妈妈的乳汁，不至于淤积在乳房里。

建议二：奶水过多最好不要喝太多“下奶汤”

不少奶水比较少的妈妈为了不让宝宝饿着，会想方设法多喝一些有助于产生乳汁的汤水，比如猪蹄汤、木瓜花生汤或者鲫鱼汤之类的汤品，但对于奶水足够的妈妈们就不需要这么做了，甚至可以适当减少汤水的摄入，不然奶水更多，没有排空更容易产生奶结。

建议三：平时适当的按摩胸部

奶水过多，又经常会有涨疼的感觉，适当的热敷后按摩是有帮助的，可以用干净的毛巾用热水打湿敷在乳房表面，然后再向着乳头方向做螺旋式按摩，这样可以促进奶水中结块的排出。

建议四：注意卫生和休息

不论何时，保持干净的个人卫生都是十分重要的。对于哺乳期的妈妈们更是如此，尤其是乳房的局部卫生一定要做好，一方面避免让宝宝喝奶的时候“祸从口入”，另一方面可以减少妈妈们自己被感染的风险。同时注意休息，保持良好的心态和充足的精力，对哺乳期的妈妈们也是好处多多哦。

希望每个哺乳期的妈妈们看完这篇文章后都能有所获益，避免碰上“乳腺炎”这个小坏蛋，如果已经患上乳腺炎或者感觉乳房有不适情况出现，建议及时就医，早发现早治疗，对宝宝和大人都好。