7月是巨蟹座，因为在7月份左右阳光相对比较强烈，而巨蟹的性格相对比较温和，随着年龄的增长，7月份的人性格可能会比较随和缓慢，而且巨蟹的营养价值也比较高，可以起到辅助养生的作用。

1、巨蟹座：7月份属于秋季，而秋季的阳光相对比较温和，同时7月份的人精神相对比较紧张，通常会比较烦躁，有时还会出现失眠的情况，由于巨蟹的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、维生素，能够补充身体所需的营养，也可以起到辅助养生的作用，能够缓解由于精神过度紧张所出现的疲劳感，而且也有助于改善皮肤状态，增加皮肤的弹性，能够起到辅助美容养颜的效果;

2、蟹座：蟹座位于7月份左右，蟹座的性格相对比较温和，随着年龄的增长，7月份的人精神可能会比较紧张，而且还特别容易忧虑，有时担心生活或工作出现问题，可能会出现情绪失常的情况，属于一种比较容易焦虑的星座。如果在这个时间段发生重大事件，可能会导致7月份的人精神过度紧张，从而影响正常的生活和工作，所以在7月份的时候，适合养生的星座有巨蟹座、狮子、狮子、处女等。

此外，7月的人还比较容易受到外界因素的干扰，如天气比较炎热，或者是穿的衣服比较多、室内比较闷热等，都可能会影响到睡眠质量，可以在睡觉前用热水泡脚，或者是喝一杯热牛奶来缓解疲劳感，能够提高睡眠质量。