如果母乳分泌量比较少，妈妈就得多让宝宝吮吸奶头，还要坚持喝能够促进乳汁分泌的汤水，也可以适当的用热毛巾来热敷乳房。如果有必要，可以请专业的催乳师来疏通乳腺，再就是要注意减轻生活和工作上的压力。

对于每一位妈妈来说，能够顺利的把宝宝生下来是很开心的事情，但是生完之后却面临着很多的问题，其中最为常见的就是母乳少的问题。有一些妈妈的奶水明显分泌不足，无法满足宝宝的需求，这个时候就得想办法来调理。那么母乳少怎么办?

1、让宝宝多吮吸奶头

很多妈妈发现自己的母乳少，所以干脆就不让宝宝吃了，殊不知这样母乳会变得更少。正确的做法应该是要让宝宝多吮吸奶头，这样能够有效的刺激乳腺分泌乳汁，吮吸的次数越多，自己就会越强，分泌的乳汁也会越多。

2、坚持喝促进乳汁分泌的汤水

如果产后母乳比较少，孕妈妈就得多注意饮食上的营养补充，每天都得坚持喝促进乳汁分泌的汤水，比如说鲫鱼汤和猪蹄汤。虽然这些汤水有些油腻，但是却能够有效的促进乳汁分泌，乳汁分泌少的妈妈一定得坚持喝。

3、用热毛巾热敷乳房

母乳比较少的妈妈可以每天坚持用热毛巾对乳房进行热敷，这样能够有效的促进血液循环，让乳腺变得更加畅通，乳汁的分泌也就会变得更多一些。也可以坚持做扩胸运动，适当的对胸部进行按摩，让乳液的分泌变得正常。

4、请专业的催乳师来疏通乳腺

如果说母乳的分泌明显减少，单纯通过热敷或者自己按摩的方式并不能恢复正常，那么就必须要找专业的催乳师来帮忙。他们会使用专业的输入法来帮助妈妈疏通乳腺，让乳汁的分泌变得正常。

5、尽量减轻生活和工作的压力

不少妈妈产后因为面临生活上的一些压力，心情变得比较焦虑，这样就会导致乳汁的分泌减少，如果想要增加分泌量，就得想办法尽量的减轻这些压力。还有一部分孕妈妈早早回到了工作岗位，工作上的压力也会影响到乳汁分泌，妈妈必须要学会自我调整和减压。