肝脏是身体上默默无闻的器官，承担着代谢、合成、解毒和分泌功能，同时也有强大的代偿能力，轻微受损的肝组织能逐渐被修复或再生。然而，肝脏发生病变后早期症状并不是很显著，往往被人们所忽略，错过最佳救治时间。但并不代表着无迹可寻，肝脏不好可通过双手展现出来，若有以下几个表现还需及早检查肝脏。

肝不好，手上有哪些变化？

1、指甲易断裂

肝气血充足的前提下，指甲能得到足够营养滋润，所以指甲坚固且有光泽。若发现指甲上有横线或竖线、指甲脆弱且易断，说明肝气不足。

2、指甲和皮肤颜色发黄

胆红素摄取和结合由肝细胞完成，肝细胞受损后势必会影响胆红素分泌，使得太多胆红素释放到血液中，进而导致指甲、皮肤和巩膜发黄。

3、青筋突出

手上青筋突出，极有可能是肝气瘀堵或气血运行受阻所引起的;若手上青筋突出且伴有脾气暴躁，说明肝火旺盛。

4、有蜘蛛痣

蜘蛛痣的特征是中心点稍微隆起，周围有辐射形的小血管分子，形状就如同蜘蛛一般，用手按压后红色消退，去除按压后又会恢复原状。之所以会出现此问题，是因为肝脏功能减弱，降低灭活雌性激素功能，升高血液中雌性激素水平，使得毛细血管扩张，从而产生蜘蛛痣。

5、中指根变细

大多数肝脏功能不好的人中指根变细，把5个手指伸开且紧闭在一起，可发现中指跟食指和无名指的指缝明显增大。

生活中该如何养肝？

均衡为身体摄入营养，多吃含优质蛋白质的肉类、蛋类和豆类以及奶类等，能促进肝细胞修复和再生;多吃含维生素的新鲜蔬果，可提高肝脏解毒和代谢能力。平时应保持适度运动，如骑自行车、慢跑、跳绳和快步走等，能促进全身气血运行，让肝细胞得到足够血液滋养。

温馨提示

肝脏对身体的重要性不言而喻，因此应好好呵护，拒绝吸烟喝酒，注意饮食卫生，不能生吃海鲜，也不能喝生水，以免受到甲型肝炎病毒感染。几乎所有的药物都经肝脏解毒，所以不能自行用药，特别是不能联合用药，以免诱发急性肝衰竭。减少不必要的输血、打针以及刺青，不能和他人共用剃须刀和牙刷，减少接触易受到细菌污染的器具。