据大众健康网了解，很多家长都希望自己家的宝宝长个大长腿，俗话不是说的好，颜值不够，身高来凑，那当然，孩子能又高又帅就更好了。但是我们都知道，身高问题遗传基因占70%，还有30%靠后天的改变，那么怎么用好这30%养出大长腿的孩子呢?

生命在于运动，对孩子来说，最好的长高运动就是蹦蹦跳跳。让孩子多跑多跳，才能拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助于长高。这三种运动，家长可以陪孩子一起跳起来!

让孩子多参加户外互动，接触各种球

足球、篮球这些球可是孩子们的最爱，不仅小孩子喜欢，大人也喜欢，家长可以多带孩子去球场玩一玩。年纪小的孩子可以玩抛球、接球的游戏，不仅锻炼了孩子在的反应能力，也提高了身体素质。等他们大一点了，爸爸妈妈就可以带领他们驰骋球场了。

蹦床、跳绳运动

蹦床和跳绳能够帮助人体长高，因为运动时人体的生长激素分泌会出现高峰，这种生长激素的高峰分泌能够帮助人体长高。家长们一定要抓住长高的黄金时期，让孩子多参加这样的运动，不然等错过了这个时间，怎么跳都不能够帮助长高。

各种跳跃运动

抓住孩子长高的黄金时期，还可以让孩子平时多做一些跳跃运动，比如：蛙跳、单脚跳、三级跳和原地纵跳等联系。家长切记，运动要适度，最主要的是坚持。

最后也要提醒一下家长朋友们：一定要抓住这30%的后天机率，不要错过孩子长个的黄金时期，坚持动起来，相信你家孩子长高不是梦!