自从入秋以后，医院里的儿科门诊也渐渐“热闹”了起来。秋天人体容易燥热，加上气候干燥，很容易损伤孩子的呼吸，甚至诱发多种疾病。其中最常见的就是咳嗽，反反复复总是不好，爸爸妈妈非常头疼。

为何秋季容易咳嗽?

相比较湿润多雨的夏天，秋天的气候更为干燥。气候湿度降低，导致人体肺部出现了损伤，喉咙也出现了红肿痛，非常容易口干舌燥。秋天的季节气温非常不稳定，忽冷忽热，很容易导致人体生病。小朋友的抵抗力本来就比成年人要差，对气候的适应能力也更弱一些，因此到了秋天就很容易咳嗽。

想要缓解孩子咳嗽，预防孩子生病，就一定要在饮食上下足功夫。常用的润肺止咳效果较好的有梨(熟透的梨，酸的梨对润肺并不好)、枇杷、川贝、百合、银耳、白萝卜、荸荠、去皮山药、甘蔗、哈密瓜、金桔、冬瓜、莲藕、南瓜等。小编整理了十款食疗方子，快给宝宝做起来吧!

01、水果食疗汤：金桔雪梨汤

适合：7月龄+宝宝喝汤、12月龄+宝宝果肉一起吃掉，润肺止咳!

做法：金桔、雪梨、红枣、枸杞养生壶炖煮30分钟即可(1岁以上可加冰糖);金桔换成萝卜、红枣、百合、青柠、川贝等食材，进行灵活搭配。

营养解读：雪梨具有生津润燥，清热化痰的作用;金桔能够理气止咳，化痰的作用!

02、水果食疗汤：菠萝银耳汤

适合：7月龄+宝宝喝汤、12月龄+宝宝果肉一起吃掉，润肺止咳，促进消化!

做法：银耳泡发、菠萝、红枣 养生壶炖煮30分钟即可(1岁以上可加冰糖)

营养解读：银耳具有健脾开胃，清热润燥的作用;菠萝有大量的纤维素，能够助消化。红枣含有丰富的维生素C，能够抗氧化，提高宝宝免疫力。

03、水果食疗汤：雪梨马蹄水

适合：7月龄+宝宝喝汤、12月龄+宝宝果肉一起吃掉，润燥止咳，清热降火!

做法：雪梨、马蹄、甘蔗切块，养生壶炖煮30分钟即可(1岁以上可加冰糖)

营养解读：马蹄有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。

04、水果食疗汤：苹果山楂水

适合：7月龄+宝宝喝汤、12月龄+宝宝果肉一起吃，止咳化痰!

做法：苹果、红枣、山楂切块，养生壶炖煮30分钟即可(1岁以上可加冰糖)

营养解读：增强我们的免疫力，帮助我们抵御咳嗽的入侵;消食健脾。

05、水果食疗汤：木瓜银耳羹

适合：7月龄+宝宝喝汤、12月龄+宝宝果肉一起吃，健脾消食、润肺清肠!

做法：苹果银耳泡发、木瓜切块，养生壶炖煮30分钟即可(1岁以上可加冰糖);以上木瓜也可换成雪梨、橘子、苹果、甜橙、无花果、白萝卜等，进行灵活搭配!

营养解读：银耳的作用很多，可以养阴清热，润燥止咳!

06、水果食疗汤：苹果热橙汤

适合：7月龄+宝宝喝汤、9月龄+宝宝果肉一起吃，润肺，促进食欲!

做法：橙子、苹果、柠檬切块，养生壶炖煮30分钟即可(1岁以上可加冰糖);苹果也可以换成青柠等食材。

营养解读：橙子可以清火气，止咳化痰，常吃还能预防感冒，橙子和苹果结合，具有清热化痰的作用!

07、水果食疗汤：五白润肺汤

适合：7月龄+宝宝喝汤、12月龄+宝宝果肉一起吃，清肠润肺、止咳化痰!

做法：山药去皮切块，雪梨、百合、莲子泡发，养生壶炖煮30分钟即可(1岁以上可加冰糖)，山药过敏宝宝不建议食用!

08、水果食疗汤：百合无花果汤

适合：7月龄+宝宝喝汤、12月龄+宝宝果肉一起吃，清肠润肺、止咳化痰!

做法：百合、莲子泡发，红枣、雪梨、无花果切块，养生壶(或电饭煲)炖煮30分钟即可(1岁以上可加冰糖)，过敏宝宝不建议食用!

营养解读：无花果中苹果酸和柠檬酸以及脂肪酶物质的含量比较高，能够促进消化;搭配百合、莲子清热解燥!

09、水果食疗：橙子蒸蛋

适合：8月龄+宝宝，橙肉与鸡蛋的香味，止咳化痰

做法：把橙子在三分之一处切开用勺子慢慢挖出橙肉，把橙肉打成泥;把蛋液和橙泥混合在一起，将混合好的蛋液倒入橙皮碗里，上锅蒸15分钟即可。

营养解读：橙子可以化痰理气，橙皮可以止咳化痰!

10、自制润肺雪梨膏：

适合：8月龄+宝宝，止咳化痰!

做法：雪梨榨汁，过滤梨汁150g，加入玉米淀粉15g，倒入锅内不开火搅拌均匀;开小火搅拌粘稠，关火快速倒入模具中!