立夏节气已经到了，这可是2019年夏季的第一个节气，必须要抓住机会为身体做保养。这个节气的到来，大家该如何保健身体呢?小编建议一定要养好心脏和脾脏，这两个器官都是非常重要的器官，为了能够健康度夏，大家请一定要做好养心养脾工作。

立夏节气如何养心养脾

一、立夏要养心

立夏节气到了，对此要做好养心工作，因为心阳在夏季处于最为旺盛的时候，此时功能最强。立夏过后气温逐渐升高，植物也繁盛起来，这个季节对心脏的生理活动有促进作用，所以说，此时养心非常有必要。其中这几个养心方法要用起来：

1、慢慢运动

立夏到了以后，人更容易出汗，要知道汗为心之液，若是进行剧烈运动的话，容易造成缺水的问题，这样子可不利身体健康。所以说，立夏之后运动要以慢为主，比如说选择散步、打太极拳等节奏比较慢的运动。

而且运动的强度不能太大，要以不感到疲惫为最佳，对此建议运动的时间不能超过1个小时。若是不按照这些原则进行运动的话，会增加心脏的负荷。

2、调情志

立夏节气到了以后，天气就会热起来了，记住了高温天气会造成心躁。所以说，这个时候要记得戒怒戒躁，保持情绪稳定，及时排解烦恼，促使心情愉快。比如说笑口常开，多想想开心的事情，别哭着一张脸，更不要天天杞人忧天。

二、立夏要养脾

祖国医学认为，脾胃可是后天之本，作为人体气血生化的关键。气血生化不足的话，就会造成身体各大部位没有足够的养分滋养，身体就会出现慢慢“枯死”，慢慢就会垮掉，百病就会缠上你的。而立夏到了以后，天气越来越热，身体更容易出现不适，若是脾脏不适的话，就容易出现疾病了。所以说，立夏到了要及时养脾才行。

1、养阳祛湿

脾虚可是脾脏受伤的一大症状，所以说想要养脾的话，就要学会养阳祛湿。其中有这两个法子可以用一用：

比如说要适当午休，因为过度疲劳的话，会造成水湿在身体内部停留的时间过长，会致使脾虚问题加重。比如说不要贪凉，立夏到了以后，气温会变高，很多人为了降温喜欢喝冰水，吃冷食。这样子的话，会造成身体内的湿气加重的。所以说，想好祛湿的话，切忌不要贪凉。如果觉得热的话，采用电风扇降温最为合适。

2、饭后慢走

吃完饭后，不要立马就坐下来玩手机或是看电视，建议外出慢走。这样子做，能够帮助促进消化，同时还能保护好脾胃。其中慢走的时间最好是半个小时，也不要太长，不然饿的时间特别快。

立夏养生注意事项

1、注意起居

祖国医学一直倡导大家顺应时节变化进行养生，立夏到了以后气候变化很大，人们此时想要养生的话，必须顺利阴阳变化，也就是要养成晚睡早起作息，同时必须午休半个小时，帮助养心。

2、注意饮食

立夏到了以后，阳气渐长而阴气则减弱。对于人体的五脏来说，此时肝气渐弱，心气渐强，所以说此时要吃一些养心的食物，能够起到更好的养心效果。

同时因为阳气上升了，为了避免身体上火，必须少吃油腻的食物，以免引发痤疮、便秘等问题。