H型高血压是指除了高血压外,也伴有高同型半胱氨酸,此类人患脑梗的风险远远高于单纯性高血压。其发生原因跟遗传、体内缺乏叶酸和维生素B6以及维生素B12有关,那面对此问题该如何预防,如何维护心脑健康呢。
为什么H型高血压易患上脑梗?
本身高血压是引发脑梗的高危因素,再加上高同型半胱氨酸,两者协同增加患脑梗风险。高同型半胱氨酸可损害血管壁内皮细胞,扰乱脂质代谢过程,增加患动脉粥样硬化风险,同时也促进血栓生成,进而提高患脑梗几率。
H型高血压该如何保护心脑健康?
1、补充叶酸和B族维生素
高同型半胱氨酸发生跟体内缺乏叶酸和B族维生素有关,同型半胱氨酸转化代谢过程中离不开叶酸,体内缺乏叶酸可升高血液中同型半胱氨酸水平;维生素B6和B12同样也参与同型半胱氨酸代谢过程,所以应适量的补充B族维生素和叶酸,可以从新鲜蔬果和五谷杂粮中获取,必要时还需在医生指导下补充叶酸片。
2、调整好生活方式
合理安排饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,增加主食中粗粮比例,饮食不能太精细化;保持规律作息,23点之前必须入睡,因为充足睡眠利于各个器官组织修整;久坐不动可影响心脑血管健康,因此应保持适度运动,每周有150分钟以上的中等强度有氧运动,搭配1~2次力量训练和拉伸训练,能促进全身血液循环,提高基础代谢率,辅助降血压和血糖以及血脂;以积极乐观心态面对一切,及时消除不良情绪,避免大喜大悲。
3、稳定好血脂和血糖
除了高血压外,高血糖和高血脂也是动脉粥样硬化的高危因素,因此应在医生指导下正确服用他汀类药或降糖药,把血糖和血脂控制在正常范围内,以免引发动脉粥样硬化。
温馨提示
若通过补充叶酸和维生素B6、B12后,同型半胱氨酸控制仍然不理想,这极有可能是个人基因所引起的。日常生活中应严格按照医生嘱咐服用降压药,不能随意更改用药剂量,以免使得血压波动过大,甚至损害心脏、肾脏和大脑等重要器官。另外,H型高血压患者应定期去医院做脑血管相关检查,能及早发现潜藏的问题,及早干预。
今天,强生旗下眼健康业务——强生眼力健举行了“Catalys白力士”飞秒激光设备爱尔眼科三省开机发布会,于福建福州、浙江宁波、山东德州的爱尔眼科医院同步亮相。...
女性在家庭生活中往往承担着更多的压力。尤其是疫情期间,一家人的饮食需求都落在一个人身上时,需要耗费的时间与精力是巨大的。5月7日,田螺云厨上线新品AI烹饪机器人御膳家,借助烹饪数字化方式,将女性从厨房中解...
2022年5月15日是全国第29个“防治碘缺乏病日”,今年的主题是“智慧人生路科学补碘第一步”,要做到科学补碘,首先要了解一些碘缺乏病相关的小知识。为什么碘是人体必需的微量元素?碘和蛋白质、...
为了健康,爱买爱吃零食伙伴们一定要学会使用一个好用工具,它就是营养标签。大家在购买零食、吃零食的时候,很多人都不看营养标签,很多人也不会使用都它。接下来给大家讲讲怎么读营养标签,并帮助很多爱吃零食的...
年届六旬的刘大哥,平时身体非常结实,没有任何毛病。一天早晨,身为内科护士的女儿突然发现老爸的面容呆板僵硬,嘴角歪斜,说话含混不清,一侧肢体不听使唤,立即和家人将他送往当地专科医院。经专家问诊查体,并急...
在肛肠科,因便秘来就诊的患者可不少——有想拉拉不出的,有根本没便意的。便秘的痛苦,只有患者才能深切体会。...
对于成年人来说近视500度还能理解但是这个3岁的宝宝居然已经有500度的近视家长表示不敢相信这个结果孩子还没有上学平时看起来看东西都正常怎么会近视这么严重?事情是这样的小雨(化名)今年3岁平时由爷爷、奶奶照看由于...
一名50岁男性早上起床后,突然感觉身体在向左旋转,一起身走路,步伐觉得很彆扭,好像走在斜坡上,身体一直向右偏。上班进到办公室坐定后,感觉身体一直在前后、左右摇晃,有点恶心想吐。到了晚上躺下去睡,瞬间感到身体在顺...
小孩子的身体不同于成年人,免疫力较低,如果受了凉,那么就很容易腹泻拉稀,这就会让许多新手妈妈们措手不及,对此,家长们不仅可以在平时通过保暖、摄入高营养食物提高宝宝抗感染的能力,也可以准备一盒妈咪爱,作为先锋益...
秦越人公司关注百姓日常生活,以天人合一的中医理念,以中医基础理论做指导,坚持创新,经过多年的不懈研究,挖掘整理洁身、健体、驻颜中医古方,创造现代健康生活新方式。正如秦越人图腾标识中凤鸟展开双翅,代表着...
大多数营养物质在肝脏中合成、解毒和转化,转化成人体所需要的营养。别看肝脏有强大的代偿和再生能力,但也经不起折腾,不节制的酗酒、暴饮暴食、不良的情绪和熬夜等都会损害肝脏,那熬夜和不良的饮食习惯相比,哪个...
随着社会的高度发展,人们的工作生活也处于快节奏高强度的状态中,高压之下,亚健康的人也变得越来越多。...
“你这是体寒,百病从寒起!平时让你注意身体,总是不听,现在知道错了吧。”孙奶奶不停地唠叨,数落着孙女。24岁的莉莉蜷在沙发上,听着奶奶的话不敢回嘴,只能默默地缩缩毯子,明明正值中午,外面烈阳高照...
人人都觉得糖尿病离我们很远,但其实它近的可怕。据国际糖尿病联盟发布的数据显示,我国糖尿病患者(20~79 岁)达到了 1.409 亿,换言之每 10 个成年人中就有一个糖尿病患者。都说惧怕糖尿病,除了它的一系列并发症外...
上周洗澡后,她如常用棉签掏耳朵,突然却感到耳朵闷闷的,耳内有一阵疼痛,甚至听不到任何声音。于是她立即前往医院就诊。...
万育备孕专注疑难备孕人群,整合全球顶尖优质医疗资源,特邀国内生殖大咖和日本英医院专家邵辉博士每周直播,分享科学备孕知识。...
东莞肤康皮肤病研究所是东莞专业的皮肤病诊疗医院,充分吸收并传承金陵医派中医之精髓,并对中医进行创新应用,开设青春痘、皮肤瘙痒、荨麻疹、湿疹等30多种门诊,以中医为特色、西医为结合的专注、专治皮肤。...
呼和浩特市东大肛肠医院 患者送锦旗 真情暖人心...
胃肠道疾病在形成之前或者在被明确诊断之前,常就已经有了某些不适反应甚至是典型症状。然而由于其常见和多发,往往容易被忽视,直至病情严重到一定程度才前去就医。...
特殊时期,对大多数居民来说,最麻烦的不是戴口罩,而是出入大型公共场所、乘坐交通工具时需要同时查验健康码和行程码,“二码”之间频繁的切换,给出行带来了极大的不便。4月28日,华为发布新款折叠屏手机...