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大众健康网 > 中医 > 中医养生>> H型高血压患脑梗的风险高?掌握3点维护心脑健康!

H型高血压患脑梗的风险高?掌握3点维护心脑健康!

2021-10-26 10:36:34 来源:互联网

H型高血压是指除了高血压外,也伴有高同型半胱氨酸,此类人患脑梗的风险远远高于单纯性高血压。其发生原因跟遗传、体内缺乏叶酸和维生素B6以及维生素B12有关,那面对此问题该如何预防,如何维护心脑健康呢。

为什么H型高血压易患上脑梗?

本身高血压是引发脑梗的高危因素,再加上高同型半胱氨酸,两者协同增加患脑梗风险。高同型半胱氨酸可损害血管壁内皮细胞,扰乱脂质代谢过程,增加患动脉粥样硬化风险,同时也促进血栓生成,进而提高患脑梗几率。

H型高血压该如何保护心脑健康?

1、补充叶酸和B族维生素

高同型半胱氨酸发生跟体内缺乏叶酸和B族维生素有关,同型半胱氨酸转化代谢过程中离不开叶酸,体内缺乏叶酸可升高血液中同型半胱氨酸水平;维生素B6和B12同样也参与同型半胱氨酸代谢过程,所以应适量的补充B族维生素和叶酸,可以从新鲜蔬果和五谷杂粮中获取,必要时还需在医生指导下补充叶酸片。

2、调整好生活方式

合理安排饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,增加主食中粗粮比例,饮食不能太精细化;保持规律作息,23点之前必须入睡,因为充足睡眠利于各个器官组织修整;久坐不动可影响心脑血管健康,因此应保持适度运动,每周有150分钟以上的中等强度有氧运动,搭配1~2次力量训练和拉伸训练,能促进全身血液循环,提高基础代谢率,辅助降血压和血糖以及血脂;以积极乐观心态面对一切,及时消除不良情绪,避免大喜大悲。

3、稳定好血脂和血糖

除了高血压外,高血糖和高血脂也是动脉粥样硬化的高危因素,因此应在医生指导下正确服用他汀类药或降糖药,把血糖和血脂控制在正常范围内,以免引发动脉粥样硬化。

温馨提示

若通过补充叶酸和维生素B6、B12后,同型半胱氨酸控制仍然不理想,这极有可能是个人基因所引起的。日常生活中应严格按照医生嘱咐服用降压药,不能随意更改用药剂量,以免使得血压波动过大,甚至损害心脏、肾脏和大脑等重要器官。另外,H型高血压患者应定期去医院做脑血管相关检查,能及早发现潜藏的问题,及早干预。

关键词:H型高血压患脑梗的风险高 掌握3点维护心脑健康

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