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健步如飞或能多活 走路快有哪些好处

2019-05-27 16:12:58  来源:互联网

英国科学家通过对一家英国银行的相关人员进行全面研究,选取从2006年至2016年10年间平均年龄为52岁的近48万人的数据进行分析和研究,得出结论是走路健步如飞的女性平均寿命可以达到87岁以上,而走路慢的女性只能达到72岁,而走路快的男性平均寿命可以达到86岁,走路慢的男士平均寿命只有65岁。

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从这个研究结果可以发现,走路快的人比走路慢的人会长寿更多,基本上有10年的差距,这个研究还发现,即使比较胖的人能够坚持快速行走,寿命依然会比走路慢的人高出很多,研究人员认为走路快代表着运动量会更大,身体的机能代谢会更加的旺盛,这样可以促进身体的脂肪代谢,减少高血压和高血脂的困扰。

当然,研究者也说这是对延长寿命的一种预期判断,还不能完全证明两者有必然的因果关系,更多的证明因素还需要通过医生对行走速度来判定走路快的人的健康状况。这种研究其实是一个非常复杂的过程,不过,这个已经证明一个人如果能够走路更快是可以更长寿的。

其实,人每天都是需要走路的,这是一种最简单最基本的运动,不过走路的快慢和健康还是有着千丝万缕的联系,那我们来看一下走路快究竟对健康会有哪些好处?

走路快的好处:

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1、走路快的人心情会更加的愉悦。

因为只有当人的心情很好的时候,走路的时候才能脚步更加的轻快,有健步如飞的感觉。

2、打通经络。

如果长期坐着,会导致经络不通,而走路快会更加迅速的打通身体的经络,加速血液的流动,增加身体的血液循环,让身体更加健康。

3、气血更足。

人气血足才能更健康,走路快代表着血液循环快,人的精气神足够,血液循环快,营养物质输送的就快,这样身体的各个器官的运转就更有保障,而走路快同时会促进气血更足,形成一种良性循环,因此,对健康更有帮助。

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4、对胃肠健康有利。

走路快一些,可以促进胃肠的消化,增加肠道的蠕动,对预防便秘非常有帮助,走路快还能够增加五脏六腑的弹性功能,让五脏六腑的运转更加的健康,人的胃肠好了,身体的疾病就少了。

5、有利于减肥。

快步走消耗的热量会比慢慢走大很多,因为快步走会加快新陈代谢起到燃烧脂肪的作用,如果能够坚持每天快步走达到40分钟,那么坚持这样的运动3个月以上,就可以看到明显的瘦身效果。建议选择快步走减肥的朋友一定要加上手臂的运动,在快步走的时候将胳膊动起来,随着行进的速度自然的摆动起来,这样不仅可以减肥,还能够让你的手臂的赘肉减少很多。

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