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运动抗癌是真的!长期锻炼能在体内创造“抑癌环境”

2021-12-15 10:51:10 来源:互联网

在很多人眼中,癌症等同于“绝症”,因此免不了“谈癌色变”。但随着现代医疗水平的提升,很多疾病的治疗都得到更有效的保障,癌症亦是如此。

此前,一项发表在《Medicine & Science in Sports & Exercise》上的最新研究显示,运动会释放出一种减缓癌细胞生长的“秘密武器”,给身体内创造一个“抑癌环境”!在许多成功抗癌的患者经历中所提到的“运动”,又有了新的研究佐证。

运动,究竟为“抗癌”提供了哪些助力?

1、提升免疫能力

在癌细胞作用下,患者身体免疫力会不断下降。而适当的运动,可以激活身体免疫细胞的活性,提高多种免疫细胞的杀伤作用,其中就包括人体的第一道抗癌防线--NK细胞;此外,也有研究显示,运动可以促进免疫细胞的生成。

2、降低癌症治疗的不良反应

在癌症治疗期间,患者往往还承受着各种不良反应所带来的负担。而在治疗期间辅以适当的运动锻炼,能够降低各种不良反应的严重程度,同时也能缓解治疗所产生的疲劳。

肿瘤患者运动有讲究

对于肿瘤患者而言,体质是比较虚弱的,想要通过锻炼来帮助抵御癌症,提升抗癌的效果,正确锻炼很重要。那么,肿瘤患者该如何运动呢?

首先,运动类型要选对。最适合肿瘤患者的运动类型是有氧运动,包括散步、上下楼梯、快走、慢跑、打太极拳、八段锦、游泳等,都是不错的选择,患者可以遵医嘱选择适合自己的运动。

其次,运动强度要适度。肿瘤患者可以用自我感觉来判断,以身体发热、微微出汗为宜。切记不宜过度,以免身体承受不住,就适得其反了。

最后,运动频率要规律。有氧运动一周可进行3~5次,运动的时间可维持在20~30分钟/次。可以循序渐进,但不宜三天打鱼两天晒网。

温馨提示:运动一定要坚持!只有长期坚持运动,才能真正提高免疫力、改善体质,从而起到防癌抗癌的效果。赶紧动起来!

关键词:运动抗癌

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