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5个简单易学的拍手动作?疏通经络又防病健身!

2021-12-10 10:44:34 来源:互联网

无论是写字、玩手机或电脑,还是提东西和吃饭都离不开双手,手是身体上最为灵活的部位。手上分布着众多穴位,有跟各组织器官相联络的穴位,适当的刺激手部能缓解相关症状。日常生活中可通过简单的拍手动作来养生保健

哪几个拍手动作能疏通经络?

1、虎口对击

把左右两手的大拇指和食指张开,虎口交叉且缓慢接触,然后相互对击100下左右。右手虎口正好对应肝脏,左手虎口正好对应脾,坚持做虎口对击动作能调节肝郁脾虚和肝脾不和问题。此类人群的主要症状是排便不畅、食欲不振或没有胃口、脘腹部胀满,同时伴有胁肋胀痛特别是抑郁或烦恼时症状加重。

2、十指相扣

两手十个指相对,也就是左手的五指分别对应右手的五指叩击100下,一直让指尖稍微微痛和胃胀为止。长期坚持下去能缓解关节疼痛和关节炎等症状。

3、拍掌根

把两个手向上翘,两手心相对在一起且露出掌根。又或是左右手十指相扣,掌根相对,两个手掌根相互拍击100下左右,一直让手掌根感觉到微痛且能忍受为宜。从中医的角度上来说,掌根所在的穴位正好对应泌尿生殖系统,凡是前列腺、卵巢和子宫、输尿管和肾脏有病变的患者都可以适当的拍拍掌根,能缓解不适症状,促进病情恢复。

4、拍一拍手背

分别把左右手伸直且张开,手背相对在一起,左右手合拍打手背;也可以用左手手心拍打右手手背,然后再换另一侧,每次拍打100下,约让手背微红和发热为止。手背正好对应整个脊柱,其中包括骶椎、腰部和胸部以及颈部,脊柱不好的患者如颈椎病和腰椎病应适当的拍一拍手背。

5、拍手心

两手十指伸直且张开,手掌心相对,相互拍打100次左右,一直让局部稍微发红发热为止。拍完之后再用力搓搓手心,能加快局部血液循环,帮助产热。手心正好对应消化系统,能缓解脾胃不和症状如打嗝反酸、腹泻和腹部疼痛以及脘腹部胀满。

温馨提示

手上分布着众多穴位,通过拍手法能促进血液循环,起到通经活络效果,而且也能提高五脏六腑功能。不过值得提醒的是,拍打时不能过度用力,同时也要注意姿势,以感觉到舒适为止,不然会带来意想不到的伤害。

关键词:5个简单易学的拍手动作 疏通经络又防病健身

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