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邵阳现代男科医院好不好 医患同心,真情互动

文章来源:互联网 加入时间:2018-1-12 16:49:34

双节翩然而去还未久时,世界保健日又悄然而至,在感叹时间飞逝的同时,骤然想到世界保健日不免也会有千丝万缕的感触。世界格局多极化、经济全球化,而在此同时疾病也有了多样化的发展,往往令人防不胜防。而世界保健日的意义所在就是向世人推广和普及有关健康知识,以提高人民健康水平。

 

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随着社会的发展,经济的日新月异,温饱已经不在是人们一直以来为之奋斗的目标了,人们有了更高层次的追求,于是人们把眼光慢慢趋向了保健养生上。然而许多人对于健身却存在着不少的误区,具体如下:

误区一:晨练越早越好

俗话说“一日之计在于晨”,大家就认为越早锻炼越好,一边锻炼一边等着太阳升起,其实,从生物钟的角度来说,太阳升起来后再适当锻炼30分钟为最好。在太阳没有升起来之前,大地处地寒冷状态。人处在寒冷状态中并不利于筋骨舒展,不利于皮肤毛孔排毒。尤其冬天过早晨练会让感冒。

误区二:等老了再健身也不晚

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很多人认为“我年纪轻轻的,身体也不错,用不着急着健身。等我老了,体质下降了,再锻炼也不晚。”对此,专家表示:不能把运动和健身等同起来。

通过参加体育锻炼,我们不仅可以强健身体,还可以改善人们的精神状态,培养坚强的意志,提高人们的生命质量。总之一句话:早健身,早受益;坚持健身,长期受益。

误区三:爬山是最好的锻炼”

专家表示,人老腿先老,爬山的时候负重非常厉害,因为有一个腿从曲到伸直的过程,在伸直的过程会造成一些关节断裂,或者是关节软骨软化,过度负重活动加速其退化和磨损。所以,中老年人尽量少登山、爬楼。

误区四:蒸桑拿多流汗多排毒

一些人出于流汗能够排毒的考虑,在蒸桑拿过程中,有意加长在桑拿房内的时间,认为汗流得越多,毒排得就越多,对健康就越好。

其实这种长时间蒸桑拿的做法是不正确的。长此以往,不但起不到解除疲劳的作用,反而会损害身体健康。中医理论认为,血汗同源,所以流汗过多会伤及津液而损于心血。而且流汗过多会耗气,耗气则伤阳。

专家建议大家,蒸桑拿的时间最好不超过40分钟,如感到头晕或身体不适,应立即从桑拿房中出来。

误区五:千金难买老来瘦

有句俗语叫“千金难买老来瘦”。一些上了年纪的老人在身体出现消瘦症状时不以为然,甚至有人认为,老年人瘦比胖好,瘦一点更长寿。

但瘦也未必就是福,这也可能是某种疾病的信号。瘦弱的老人免疫功能往往比较低下,对病毒和细菌等病原微生物的抵抗力较弱,更容易患呼吸道疾病和消化道疾病。

专家提醒老年朋友,对胖与瘦要有一个正确的认识,不要盲目追求“老来瘦”。如果发现自己突然消瘦,切不可掉以轻心,应及时到医院检查。

上述就是专家针对“关注“世界保健日”,解读保健养生误区”做出的相关介绍,保健养生一定要选择得当的方法,不徒做无用功,徒增悲伤泪。

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