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更年期女性便秘危害大 这样做有效缓解

文章来源:佚名 加入时间:2018-1-5 9:39:35

便秘给人带来的痛苦那是不言而喻的,相信有这种困扰的女人,绝对不会想要便秘一直纠缠着自己的。但是对于步入更年期的女人来说,便秘似乎成为了她们不可不说地痛苦。女人们千万别以为便秘只是单纯地难以排便而已,它给更年期女人带来的伤害可不止一点点。所以说,更年期女人们要想办法改善便秘才行。

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更年期女人便秘对身体的伤害不只一点点

1、加速老化

便秘的女人肠道内部一般都已经积累了不少的粪便,而这些粪便都因为没办法及时排出去而堆积在此。时间久了之后粪便中的各种杂质物就会停在肠道里,还可能因为体内循环而移动到其他身体部位。这样的话就意味着全身都可能被粪便中的毒素所侵袭,导致身体受到严重的污染,使得内脏和皮肤出现异常,加快老化的速度。

2、产生体臭

毒素积聚的地方往往存有大量的细菌,这些细菌发生发生反应之后,就很容易出现臭味。所以有便秘困扰的更年期女人,往往都会有口臭或是体臭的困扰,满是臭气让人不想要靠近,严重影响人际交往。

3、没有食欲

女人到了更年期,食欲原本就会不断下降。如果患上便秘的话,则会加重这种情况的出现,因为便秘会让感到腹部又胀又满,还会导致她们产生恶心等反应,进一步影响她们的食欲。

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4、影响美容

更年期女人如果患上便秘的话,老化的速度又会更进一步。再者便秘者身体内部存留的粪便都产生大量的毒素,这些毒素没被排出去的话就会渐渐深入到皮肤之中,时间长了之后就容易出现斑点、皮疹等等肌肤问题。不解决便秘的话,不管使用何种方法美容都不可能达到好的效果。

更年期女人便秘的解决方法

1、早起应该做的是先喝水

便秘的女人排便困难的很大原因之一就是体内水分不足,肠道比较干燥,蠕动就会比较慢。所以说,更年期女人们想要解决便秘问题的话,首先为懂得为自己的身体补水。

小编建议早起第一件事就是先喝水,这个时候肠道处于休息时间,再吃东西前先喝水可以更好地打通肠道,不会造成堵塞。而且就算肠道里有少量残渣积存,一杯水下肚之后,这些残渣就会被会冲开,有助更好地排便。

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2、喝些香蕉粥

香蕉有助肠胃蠕动,这是大家都知道的,所以说便秘的人应该适当吃些香蕉。要是觉得单独吃不够味的话,那么可以利用香蕉煮粥吃,做法是这样的:将大米洗好后放入锅中加水煮至差不多快熟时,之后再将香蕉肉用刀切烂放入粥中,熬煮一小会儿加些白糖调味就可以吃了。

温馨提示:因为香蕉比较软所有不要煮太久,不然太烂的香蕉不仅不好吃而且营养也不够全面。

3、不要憋便

生活中导致更年期女人便秘的因素不止一个,其中一个就是喜欢憋便,每次有便意的时候都不及时排出来,长期如此的话就会导致身体的排便系统紊乱,没办法控制身体定时排便。时间长了就会出现排便困难的问题,最终导致便秘。

所以说,更年期女人们要养成按时排便的习惯。一旦身体有要排便的感觉后,立马放下手中的工作,冲进厕所排便,之后次数多了,就很容易养成好的排便习惯。然后每次排便的过程会变得愈来愈顺畅的,所以说,更年期女人们请不要憋便。

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