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胖的时间越长越难瘦 如何成功瘦下去

文章来源:康闻轩 加入时间:2017-7-1 14:45:59

胖的时间越长越难瘦

什么都是有记忆的,肥胖细胞也有,大多数肥胖的人都经历过反弹,这是因为脂肪细胞有记忆。体内的脂肪细胞一旦形成就很难减下去,曾经有报告说过,人体内的细胞经过7年的新陈代谢会全部更换掉,但是这个脂肪细胞却很顽强,如果不减肥,那么自己瘦下来的概率几乎为0。而且减肥的人一旦半途而废那么复胖的几率却是百分之百。

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一直在减肥,但是只要饮食上稍微不注意,那么脂肪细胞就有可能像病毒一样疯狂的增长,这也是为什么有的人会越减越胖的原因,所以减肥瘦下来的人不要马上停止减肥的脚步,应该坚持一年左右,才能说自己真正的减肥成功。

减肥后预防反弹的方法

不管你用什么方法,等到你成功瘦下来的时候,一定不要急着开心,要防止体重反弹,如果反弹了就有可能会比减肥前更加丰满,那么怎么办呢?一定要记得坚持饮食习惯。

坚持除了一日三餐外部额外饮食,不管是从健康来讲还是从身材上面来讲,每天的三餐是要保证的,三餐吃的饱就不会在额外的去吃一些零食,这样不仅可以保证营养摄入还能避免摄入过多的热量。

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要避免不理性的节食

就算你是用节食而成功瘦下来的,那么一定要慢慢的恢复饮食,不要不理性的节食,减肥的时候还是要以健康为前提,但是也要记住,不能马上恢复到节食前的食量,而是要慢慢恢复。

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你是怎么一步步变这么胖的

青春期的你也许很瘦,属于怎么吃都不会长胖的体型,于是开始放纵自己,吃东西从来不看时间以及不看热量表,但是随着年龄的增大,身体的新陈代谢开始慢下来,而你继续肆无忌惮的吃,一开始也许是大腿开始变大,你也不注意,继续吃,于是悲剧了,从本身苗条的身材,一步步的被你摧残成球形身材,于是你开始着急,试遍各种各样的减肥方法,但是长期培养出来的饮食习惯却无法马上摒弃,于是在一次次尝试中失败。

还有一种情况就是,从小到大都很胖,这种情况基本都是因为遗传因素导致的,父母肥胖小孩肥胖的几率也很高,这跟从小的家庭饮食习惯有关系。

大多数人的肥胖都跟饮食离不开关系,有的人常常被自己的情绪所牵着走,情绪高兴或者伤心的时候容易暴饮暴食,这样也会导致热量过多,慢慢变成肥胖者。

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