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电脑一族护眼有方

文章来源:康闻轩 加入时间:2013-2-24 11:32:59

在现代生活中,几乎在每一个角落都可以看到男女老少、白领、蓝领和股民们,整天都在盯着电脑屏幕学习、工作、炒股或是上网聊天、玩电子游戏。但长时间注视荧光屏,容易造成眼睛干涩、有异物感、视物不清或觉得眼球胀痛,甚至头痛。为了眼睛的健康, “电脑族”应注意以下几个方面。

1、不宜长时间操作电脑,尤其不要长时间玩游戏机。电脑族应每工作1~2小时就休息15分钟,闭目或远眺。

2、保持正确的姿势。建议与电脑保持60厘米以上距离,调整显示器的高度,使视线向下约30度,让眼肌处于比较松弛的状态。

3、保持屏幕的清晰度。有些电脑因为使用过久而致屏幕清晰度降低,可造成分辨困难和视觉疲劳。建议及时调节电脑屏幕的亮度与清晰度。

4、改善环境在工作环境中,无论光线太强还是太弱,都可以使电脑屏幕上的画面不清晰或形成强烈反差,从而增加眼睛的负担。建议室内光线要柔和。

5、保持室内通风和适宜湿度。

6、使用人工泪液。如果眼睛疲劳症状比较严重,应及时请教眼科医师,选择合适的眼药水和人工泪液,使眼睛得到滋润。