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女人肾虚有哪些表现 6招治疗女性肾虚

文章来源:康闻轩 加入时间:2016-10-20 13:31:22

人们经常以为补肾就是壮阳,与女人没什么关系。其实肾对女人同样重要,女人不仅会肾虚,而且比例并不比男人低,而且女人的肾虚问题也不容小视,因为肾虚给女性带来的危害也是很大的。不过很多人并不了解女性肾虚的知识,因此总会问女人肾虚有哪些表现?女性肾虚怎么治疗呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。

女人肾虚有哪些表现?

1、更年期提前

而肾虚却会导致卵巢功能失常,令女人衰老速度加快。

2、夜尿频多

虚,下元不固,不能制约尿液,小便不泄,导致夜尿频多。

3、白带清稀

肾主生殖,肾虚则女性的泌尿生殖系统失常,肾虚失去固摄功能则白带清稀。

4、月经过多

肾主生殖,肾虚则女性的泌尿生殖统失常,出现痛经、月经不调、月经过多。

5、性欲冷淡

肾精亏虚则卵巢失养,内分泌功能失调,雌激素分泌下降,女性容易出现性欲低下。

6、眼脸浮肿

肾主水,肾虚则水液代谢不利,水道不通,流溢肌肤,发生水肿,以眼脸部最为明显。

7、脱发白发

肾精亏虚导致气血不足,内分泌失调、免疫功能下降,提前衰老,大量脱发,并出现白发。

8、失眠多梦

肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难集中,晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦,睡眠质量不高。

9、畏寒怕冷

中医认为这些都是肾虚造成的,肾虚者普遍副交感神经偏亢进,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。

10、腰酸腿痛

肾精亏虚导致内分泌失调,雌激素分泌减少,钙质吸收减少并流失,导致骨骼失养,所以常常令人腰膝酸软。

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女性肾虚怎么治疗?

1、常打太极拳

练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2、每天做缩肛运动

全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

3、每天搓脚心

两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

4、每天自我按摩腰部

两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

5、每天做一套简易体操

(1)、两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。

(2)、足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

(3)、憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。

(4)、呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。

温馨提示:此套简易体操,如果有时间,也可连续做多次。

6、饮食治肾虚

生活中治疗女性肾虚的方法有很多,除了以上几种方法外,也可以食疗治肾虚,也就是常吃补肾食物,以下几种补肾食物,供大家参考。

(1)、干贝

干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

(2)、鲈鱼

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

(3)、栗子

栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

(4)、山药

山药性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾。凡肾虚之人,宜常食之。

(5)、枸杞子

枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

(6)、何首乌

何首乌有补肝肾的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或女子带下者,食之皆宜。