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男人脾气为何越变越差 和这些因素有关

文章来源:康闻轩 加入时间:2016-9-8 14:30:52

有些女人会觉得奇怪,以前多温柔的丈夫,突然间变得像刺猬,一言不合就开骂,甚至摔东西,这让女人觉得非常没安全感,甚至有难以相处的感觉,这究竟是导致男人的情绪越变越差呢?

1、经常失眠

英国一项名为“梦想:在‘7/24社会’中的睡眠”的调查发现,大约50%的坏脾气老板都是睡眠不足造就的,而也有39%的普通员工也会因为睡眠不足变得脾气暴躁。

对此,科学家做出了解释:如果我们两天两夜不睡觉,大脑就会“重启”,并将控制中枢从平时的“冷静—理智”的控制区转向了“紧急状态”的控制区,这个控制区让人的行为模式切换为更直觉的“战斗—逃跑”模式,导致脾气变得急躁。

所以,如果你的丈夫经常失眠,最好给他营造一个舒适的卧室环境,让他养成午睡的习惯,这样能有效改善失眠。

2、压力过大

男人有压力是正常的,但是男人还有一个通病就是不会疏解情绪,有任何事自己藏在心里,所以这样就会憋出毛病,而脾气暴躁就是最常见毛病中的一种。因为人在压力状态下,身体中有一种叫做“儿茶酚胺”的物质会更多,这种物质的本意就是增加人的战斗力。现在过多的儿茶酚胺则会造成血中毒素增加,从而损伤肝细胞。这也就是中医说的“怒伤肝”。

可以在周末陪他出去散散心,或者做做运动,鼓励他做一些自己喜欢的工作,或者为他做一顿可口的饭菜,这些都能让他放松警惕,疏散压力。

3、饮食健康

天天吃外卖、快餐,身体哪能好得了,英国有一项测试发现,经常吃炸薯条和鸡肉汉堡等垃圾食物的的男生容易变得坏脾气、而且暴力。科学家发现,这和一种叫做“Ω-3 ”的脂肪酸有关,长期吃垃圾食品的人大脑中会缺少这种脂肪酸,从而使大脑失去灵活性,控制情绪的能力受损,导致增加暴力倾向。

所以,解决这个问题最好的方法就是在家做饭,上班带饭。

4、不吃早餐

不吃早餐除了影响消化,对男人们来说,还会让脾气变得糟糕。美国科学研究发现,不吃早餐让男人的情绪和视觉空间记忆变差,但对女人则没有影响,科学家认为这和不吃早餐造成的大脑能量供应不良有关。

每天早起半小时为他做一顿爱心早餐,让他感受到你的浓浓爱意,既能增进感情,健康也得到提升,一举两得。

5、嗜肉

基本所有的男人都爱肉食,更有人认为“一餐不吃肉,就感觉没吃饭”。但是过多的吃肉食确实会对健康产生很大的影响,还会使人变得暴躁。这是因为:一肉类中的动物蛋白会使大脑中的“色氨酸”含量减少,而导致人的情绪急躁,有侵略、好斗的倾向;二肉中含有的大量饱和脂肪酸会让血压升高,而血压升高是情绪不稳的重要诱因;三肉类会导致血液中的钙离子含量下降,血液中的钙可是情绪的“降温剂”,钙离子的减少增加了我们暴躁易怒的倾向。

所以,均衡饮食是非常有必要的,平时适当吃新鲜蔬菜,还要多吃粗粮,能调理肠胃,解决坏脾气。

6、雄性激素不够

除了女人之外,男人同样经历激素分泌的变化。雄性激素在二三十岁时分泌最为旺盛,之后逐渐减少。法国学者对20岁~60岁男性的研究发现,在这四十年内,男性的雄性激素分泌量减少了1/4。当雄性激素减少时,跟女人一样,男人也有更年期问题,在他们的“早更”症状中,情绪波动、易怒和孤僻是最常见的。

雄性激素是睾丸分泌的,而太热和太紧的环境会阻碍睾丸的血液循环,所以少泡桑拿,多选择宽松的裤子,少坐能让睾丸自由呼吸。

改善男人失眠的小妙招

1、杜绝夜生活

远离夜生活,不泡吧,不唱KTV,更不参加刺激大脑皮层的活动,如打牌、打麻将等,以免这些活动使自己大为兴奋,刺激大脑皮层而无法入睡。

2、忌提神品

睡前不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐,以免这些东西提神醒脑,刺激大脑皮层而无法入睡。

3、泡澡安神

有条件的朋友,睡前可以在自己家的浴缸里泡个热水澡。通过泡澡来使自己的身心舒缓,而促进自己的睡眠效果。

4、食物助眠

睡前喝一小杯红酒或吃上一根香蕉,也可以舒缓心情,有助于睡眠。