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瘦不下来竟然是这些原因

文章来源:康闻轩 加入时间:2015-10-28 11:12:26

减肥是现代人说不完的一个话题,不管是男人还是女人,成天挂在嘴上的一个词,那么到底该如何减肥呢?减肥的注意事项有哪些呢?怎么减肥快呢?为什么有些人总是瘦不下来呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!

有时候往往不是我们不够努力,而是方向不对,所以努力也是白努力。减肥也是如此,如果方法不对,那么不管多努力去减肥,最后可能也是适得其反。百般减肥,就是不成功。今天减了,明天又长回来,无限懊恼!怎么就是瘦不下来呢?多少女人为此天天犯愁。其实,瘦不下来的背后可能是这样的!

其实你瘦不下还是有原因的,有时候身体上的基因也是会影响你的体重的,所以有时候一下两下瘦不下来千万不要着急,也不要心灰意冷哦,减肥毕竟是需要坚持的呢!

1、基因问题

我们不能说基因决定一切,但是基因确实对于后代影响很大。其中,肥胖基因也是导致很多人顽固的胖着的原因。肥胖基因并不是杜撰出来的,其含有多种种类。比如可以让人食欲大增的“FTO”,这种基因会让人持续不断吸收着热量。比如无限放慢了脂肪燃烧速度的基因——CRTC3。基因顽固,瘦不下来真的不怪MM们没有努力减肥喔!

2、不吃早餐

当然,有很多并不是不爱吃早餐,而是没有时间吃早餐。很多人宁愿早上多睡几分钟,也不愿起来吃个早餐了好好上班上学。于是,为了在床上赖几分钟,不少人养成了不吃早餐的习惯。不吃早餐真的完全不利于减肥,反而会导致低血糖,而低血糖又会分泌生长激素,使你不得不吃更多食物,这样,反而会增胖,甚至有可能是虚胖。因此,养成吃早餐的习惯非常重要。晚餐倒是可以少吃一点点。

3、不吃肉

很多人以为不吃肉就能够减肥,其实你真的错了吗,不吃肉不仅减不了肥,而且还容易发胖呢!这么认为的小姑娘们就一定要注意了哦!千万别天天不吃肉只吃素的了呢!

许多美眉认为长胖的原因就是吃肉吃的,但是从此不吃肉,只吃蔬菜,真的就能迅速减肥了吗?素食当中含有丰富的膳食纤维,这些确实是减肥当中很需要的,但是不吃肉,只吃水果蔬菜之类的素食,先不说营养缺乏的问题,光是脂肪蛋白质的缺乏,就会使人产生饥饿感。而大部分人认为,吃蔬菜不长胖,于是用蔬菜来抵挡饥饿感,但是这样反而可能摄入了更多食物和油脂。

4、运动量不变

要知道,减肥是分为很多个阶段的,一般刚开始减肥会出现较大程度的下滑,但是过一阵之后,肯能就会进入暂缓期。经历过这个艰难的过渡期,才有可能迈入下一阶段的体重下滑期。而在减肥过程中,运动是必不可少的。很多人也是完全靠运动瘦下来。但是要注意的是,运动量不能从减肥开始一直不变,要根据情况,慢慢增加运动量,同时也要根据身体各个部位的减肥来调整自己的运动减肥计划。

怎么才能瘦下来呢

要想瘦下来千万不能急,这个是需要长期坚持的事情呢?那么在我们的生活当中有哪些的注意事项能够帮助到我们减肥呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!希望小编的这些分享能够帮助到大家哦!

肉和淀粉分开吃

别看只是一个小小的习惯问题,分开进食肉和淀粉不仅能让胃部消化的时候更轻松,对减重也有好处。往往坚持三天以后就会有效果。

晨起饮蜂蜜水,排毒通便的效果最佳。长期坚持,终生受益,且没有副作用。

去角质不能忽视

用磨砂膏配合按摩脖子和锁骨的部位,能帮助排掉脸部多余水分,坚持一周,由于浮肿而造成的面部虚胖可以彻底摆脱。

晨起一杯水果汁或者一份含有麦麸的早餐都能让你的肠道通行无阻,不但可以扫除体内累积的垃圾还能帮你彻底帮你清肠胃,对于平时容易便秘的人来说更是扫掉小肚子的最佳方法。

手部护理不能忽视

除了让手部肌肤变柔软外,你还要做的事就是按摩手部的穴位。千万不要小看这个动作,穴位按摩对于浮肿型肥胖是非常有用的。

以蒸煮的方式处理的鸡、牛肉及蛋白质组成的纯蛋白质饮食法,能帮助你快速的燃脂,变瘦!

锁骨按摩,让脸变小

用打圈的方式按摩锁骨能很好的排出身上的毒素,让脸变小。

点个香薰蜡烛让身体轻松

最后一点,可以点个香薰蜡烛让身体轻松,再洗一个全身浴来让自己的状态到达满分!

1、无盐减肥法

推荐无盐自然饮食,比起咸的食物,低盐的清淡饮食对身体更好,也让身体更轻盈、更有弹性。一天一定要吃一次水果。在南瓜里放入牛奶和蜂蜜做成拿铁,喝了之后很有饱腹感,有助于瘦身,也让心情很好。”

点评:对于饮食丰富、长年高蛋白饮食的人,一周吃一次无盐无油餐是可行的,但如果长期坚持吃,即便可暂时瘦身,但是却会破坏人体的免疫系统,带来一连串脏器损害,严重影响身体健康。盐和脂肪不是洪水猛兽,只要将其控制在安全的范围内,既不会发胖,也不会影响健康。

2、生机饮食法

这种方法听起来非常健康,但它也有很大的缺陷,多数人不会采取这种方法。

点评:在单调的食物中,所含的钙、铁和蛋白质非常少,会让人变得苍白且容易疲倦,这些症状都在很多人身上有所体现。

3、卷心菜汤减肥法

如果你喜欢吃卷心菜或洋葱,就不用害怕吃多了会长胖,只要你愿意,愿意吃多少就吃多少。在快速减肥方面有奇效,7天就能明显见效。

结语:大家看了上述的介绍对于如何减肥都有所了解了吧!要是你觉得你怎么都瘦不下来,那么看看小编的介绍哦,也许能够帮助到大家呢!当人大家在减肥的时候一定要保证自己的身体哦!千万别有了这顿没下顿的呢!