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减去产后赘肉

文章来源:康闻轩 加入时间:2015-11-23 15:09:34

有人说“喝口水也会发胖”,这句话并不适合会喝水的,科学正确地喝水,不仅能够帮助你排毒,减去产后赘肉,还能令你的肌肤变得水嫩!所以,妈妈们还等什么,快些看看喝水的正确姿势!

AM6:30-8:30

这个时间段,是妈妈们的起床时间,而起床刷牙后,比起先进餐,更应该先喝杯250CC的白开水,能够可帮助你清理前一天堆积的食物。当然,喝水后需要等待半小时左右,让水清理完毒素后再进食!

AM8:30-9:30

吃完早餐到办公室,或是做完家务的主妇妈妈。身体在这个时候可能已经有些脱水了,是时候给自己补充至少250CC的水。记住,千万不要用柠檬茶或咖啡替代水!

AM11:00-12:00

是时候再给自己一天里的第三杯水,补充身体流失的水分,能帮助你有放松紧张的情绪,更有活力处理接下来的事情。

PM12:30-13:00

午餐后的半小时,忍住想喝饮料的心,饮料中高糖分会让妳发胖的更加严重。此时坚持喝一杯水,能帮助你的身体的消化,助你维持身材。

PM3:30-14:30

感觉有些困?你可以以小憩一下,醒后再添加一杯白开水,补充在流失的水份。让头脑保持清醒。

PM7:30-18:30

下班了,不要急着离开办公室,再喝一杯水,以免路上感到口渴,还可以增加你的饱腹感,在吃晚餐时,就不会吃得太多。

PM:20:00-10:00

再喝一杯水,你今天就已摄取2000CC水量了,很好地帮助身体新陈代谢,减少加糖饮料对你身体的伤害。最后,你不需要再额外补充,以免饮水量超标和晚上起床上厕所。

产后坐月子喝水注意事项

妈妈产后本身容易多尿,尤其是在产后一周左右排尿比较多。由于孕期新陈代谢变化,身体比较容易储存水分造成水肿,到产后会通过排尿减少身体内的水分,所以会多一些。再加上产后多汗、哺乳的需要,如果限制饮水,会造成脱水或奶水不足。建议产妇在正常食物摄入的基础上适当增加汤水类。一天至少得饮用8杯左右(1200ml—2000ml)的汤水,保证乳汁充足,但也不要为了下奶过多的饮用,只要不觉渴即可。

建议妈妈还是以白开水为主。有些妈妈喜欢喝可乐、咖啡、茶等,这些饮品中含有咖啡因,不建议妈妈喝,因为会通过乳汁到宝宝体内,引起宝宝兴奋,会对宝宝的生长发育造成不良影响。

专家:神奇月子水纯属夸张

由于月子期间的产妇不能多喝水,许多厂家纷纷借此炒作,推出一些列价格昂贵的月子水。甚至有商家宣称喝了月子水能帮助产妇在产后恢复身材、催奶。对此,相关专家表示,月子水号称分子“较小”,其实它和普通饮用水的水分子并无区别,只是溶质不同,说它有快速重塑体型等功效着实有点夸张。

小贴士:DIY代替月子水

其实月子水并没有商家宣传的如此神奇,所谓的“米酒水”、“月子水”在家里也可以自制出同样的效果。那么我们现在就教你两招DIY代替月子水的方法。

招式一:养肝茶代替米酒

在月子里就可以用养肝茶(红枣+苟己子+党参)炖的水代替米酒,效果也不错!月子前十天是以排为主,中间十天是温补,最后十天才是大补一些!

招式二:用荔枝水取代水

若长辈真的坚持绝对不可以直接喝水,产妇可将荔枝壳洗干净,煮水当茶喝。