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小雪养生别忘了护肝,冬季养肝吃什么

2020-11-20 15:52:49  来源:互联网

即将迎来小雪节气,一般来讲过了小雪就进入寒冷的冬季,气温逐渐变冷,需及时增添衣物防止寒气入侵。肝脏是人体比较柔弱的器官,小雪过后昼夜温差大,人体免疫力低下,一但肝脏受到寒气入侵,患有肝炎等肝部旧疾的人容易发病,普通人如果不注意保养,也有可能患上肝部疾病

寒冷的天气还会使人体的热量增加,体内的糖、脂肪和蛋白质会加速分解。过多的脂肪分解会阻碍肝原的合成,造成肝功能减退。肝脏代谢如果变差,会影响到身体的方方面面。这时养肝也尤为重要,俗话说,冬季养肝,相当于“养命”。

冬季尤其是小雪过后如何养肝?

1、 冬季养肝护肝要合理膳食

有记载:小雪后五日“天气上升地气下降”,天空中的阳气上升,地中的阴气下降,阴阳不交,万物失去生机。应当吃一些利于升发,梳理肝气的食物。比如:鸡肝性味甘温,有补肝、补肾、安胎、止血的作用。做到饮食多样化、均衡化,及时全面地补充机体营养所需,可谓是养肝护肝的基础,这对免疫力的提高、肝细胞的修复都是卓有成效的。

2、不易过量饮酒

冬季寒冷,有些人为了取暖,经常饮酒,但一定要控制好量,不能过量饮酒,因为肝脏新陈代谢酒精的能力是有限的,多饮必伤肝。

3、保持心情舒畅愉悦

肝脏喜疏恶郁,生气发怒容易导致肝脏的气血瘀滞不畅而成疾。要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,才能使肝火熄灭,肝气正常发生而顺调。

4、中成药调理

如果因肝部不适,肝气不疏已经导致一些疾病症状的出现,比如有头晕目眩,食欲减退,肝炎,胆囊炎,甚至是胸闷胸胀、心情不舒畅,要及时服用疏肝健脾功能的中成药来调理。

逍遥丸是历代中医临床广泛应用的疏肝解郁、养血调剂的经典方,它能疏通气机,消除因肝气郁结带来的诸多症状,调节人体内气血正常运行,用后使人气血流畅、周身舒适,故得名“逍遥丸”。方剂由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、薄荷、生姜、甘草这八味药组成。在临床上多应用于情绪异常,爱发无名火,精神抑郁;肝炎,胆囊炎等干部疾病;青光眼,视网膜及视神经病征等,因此逍遥丸对于冬季养肝来说是非常合适的。

众所周知,中成药的药效取决于药材的道地性,仲景牌逍遥丸出自大厂家仲景宛西制药,药材均来自道地产地。且仲景逍遥丸是国家药典标准的提供者,浓缩剂型服用方便易吸收,也适合快节奏生活的现代年轻人。

5、适量运动

冬季适当开展户外运动,如散步、踏雪、打太极拳等,既能使人气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又能怡情养肝,达到护肝保健的目的。

养肝绝非一日之功,任何事情都贵在坚持,特别是良好日常生活中的行为习惯的保持。

Tags:小雪养生别忘了护肝 冬季养肝吃什么

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