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养肝吃什么食物效果好 推荐这几款养肝食物

2020-09-22 09:48:26  来源:互联网

肝脏很重要,因为它是排毒器官,不及时排毒的话,身体会被大量的毒素堆积而受伤。一旦出现肝脏疾病的话,不仅会损耗身体健康,还可能危及生命。比如说患上脂肪肝严重的话,可是会转化为肝癌的,肝癌可是会导致死亡的。所以说,日常一定要重视养肝,呵护肝脏的健康,比如说从饮食下手。那么养肝吃什么食物效果好呢?下面这几种食物养肝挺不错的,应该试试。

养肝吃什么食物效果好 养肝吃什么食物效果好 美味养肝汤的做法

养肝吃什么食物效果好?

1、木瓜

很多人说到木瓜,想到的功效是丰胸和减肥,但其实其还能够养肝。木瓜之所有有养肝的功效,主要是因为其富含维生素C、多种氨基酸等营养物质,这些成分进入身体之后,能够增强肝细胞的抵抗力,让肝脏的抗病能力加强。

所以说,想要养肝的话,日常要买些木瓜食用,可以直接削皮生吃,也可以炖木瓜汤食用,养肝效果都是不错的。

2、草莓

祖国医学认为草莓性凉,味偏酸甜,具有护肝养肝的效果。肝火旺盛的人们,应该多吃草莓,帮助去肝火。日常可以直接将草莓洗净了食用,也可以榨成草莓汁饮用,用来滋养肝脏很不错。

3、荔枝

荔枝是很滋补的水果,它具有强肝的作用,肝脏功能已经受损的人们,可以通过适当食用荔枝这种水果,来增强肝脏功能。

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4、乌梅

酸味食物入肝,其中乌梅是最具有养肝补肝作用的。而且祖国医学认为,食用乌梅不仅能够和肝气,而且还能够养肝血。

美味养肝汤的做法:

1、枣芹汤

准备好400G的芹菜,12个红枣,3片生姜片。然后将全部食材处理好且洗净,洗好了以后将芹菜切成小段。之后烧一锅开水,先放入姜栆煮沸,再放入芹菜段煮熟。最后放入食盐、花生油就可以吃了。

作用:

祖国医学认为芹菜性凉味辛微甘,具有平肝安神之效。搭配补血养颜的红枣一起煮汤喝,能够养肝补血。

2、猪肝汤

准备好适量的猪肝、枸杞叶,分别清洗干净。然后将猪肝切成厚片,放入大碗中倒入淡盐水浸泡半个小时,中间换水两三次直至水清后捞出来沥干。之后将枸杞叶的叶子择掉,留下梗切成长段备用。接着讲猪肝厚片、枸杞梗放入锅中,倒入清水直接开火煮沸。最后等汤水沸腾了以后,再用小火慢慢煲煮60分钟就可以加盐食用了。

作用:

枸杞梗和猪肝都具有养肝明目的效果,两者搭配养肝的效果会更好。对于想要滋养肝脏的人来说,非常适合喝这款汤。

中医推荐的养肝技巧:

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1、多休息

想要肝脏好就要多休息,因为不休息的话,肝细胞就很难修复,对于患了肝病的人来说,病情就会加重恶化。所以说,日常要早睡,让自己睡眠充足,为减轻肝脏的负担。

2、多运动

日常生活中一定要多运动,因为适当的运动可以促进气机顺畅,让肝气条达,对于滋养肝脏有益处。其中,运动应该选择柔和一些的,比如说打太极、慢跑、散步等等。

3、敲打大腿内侧

早上起来之后,先醒醒神,醒完神之后,单手握拳,沿着大腿内侧的裤线位置敲打。注意是来回敲打,在敲打过程中,某个地方痛感比较明显的话,要记得重点敲打,因为那里可是毒素堆积的地方。

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