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清热除烦 生活中这几种常见的食材能起效

2019-04-10 15:08:34  来源:互联网

我们的日常生活中总是不可避免地因为各种各样的原因而上火,出现口干舌燥、长痘、溃疡、胃热、便秘等等诸多症状,给我们的生活带来了太多的不便利。

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上了火自然要降火,将体内的热气和毒素排出体外,身体才能恢复健康。清热排毒,除了吃药,还可以通过日常饮食来进行。在我们的生活中其实有很多食材是可以起到清热除烦、滋阴润燥的功效的,只需要在日常的饮食中多吃这类食物,慢慢地体内的热气自然而然就排出体外了。

那么,生活中有哪些食物是能够起到清热生津的功效的呢?下面介绍七种常见的清热类食材。

1. 芦根

芦根,就是芦苇的根茎,大多数生活中大江大河边的朋友想必都认识。芦根也是中药材的一种,类属于清热泻火,能够生津除烦、止呕止咳,一般是用鲜芦根或干芦根煎水服用,也能将其与其他中药一起配伍,进行疾病治疗。

2. 石膏

这里的石膏,是指可以食用的石膏,平时也可以用以水豆腐的制作。石膏有清热去火的功效,因胃火过旺而引起的头痛、牙痛等均可以使用石膏治疗,将石膏加入其它中药配伍中可以起到更好的降火功效。另外分享一个小窍门,平时我们吃火锅容易上火,如果在火锅中加入一些白豆腐,能降低一些火锅的热气。

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3. 金银花

金银花是中草药的一种,是夏季清热解暑解毒的一种良药。夏天用金银花煎水制成凉茶,能解暑、防治感冒,帮助祛除体内的暑气,减少夏暑对人体的伤害。此外,金银花的解毒功效也是公认的,可以治疗疮痈、外伤感染、腮腺炎等。

4. 甘蔗

甘蔗是平时常见的食物,甘甜可口,甘蔗有消渴、清热、生津、除烦等功效,还能帮助缓解便秘,无论是生吃还是熬煮糖水或者榨汁喝都是非常好的解渴食物。

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5. 香蕉

作为日常水果,香蕉不仅味道甜美软糯,还有润肠、清热的功效,出现肺热咳嗽、便秘、痔疮等,都可以通过食用香蕉来治疗。如果出现便后血,那么可以尝试将香蕉连皮炖熟后食用。不仅如此,香蕉还能解酒、润肺,如果是因为脾火过盛而出现泻痢,也可以通过食用香蕉来缓解。

6. 荸荠

荸荠,有些地方又叫马蹄、乌芋,皮棕肉白,味道甘甜。荸荠有清热化痰、降血压的功效,如果出现咽喉肿痛、痔疮出血、肺热咳嗽,都可以吃些荸荠来缓解。荸荠可以生吃或煲汤喝。

7. 橄榄

橄榄也是常见的水果,或者更常见的是橄榄果干。橄榄味道酸涩,回甘,可以生津解毒,解酒等,能入药,或者直接煎汤服用。

以上这七种食物,都是我们日常生活中比较常见且易得的清热类食物,如果你是容易上火的体质,不妨尝试一下这些食材,通过饮食来达到降火的目的,比胡乱吃降火药要好很多。如今气温渐渐回升,一些清热解暑的食材也要准备起来了。

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