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女性月经期保健要避开认识误区

2019-11-26 17:05:26  来源:互联网

月经期可是非常特殊的阶段,在这几个阶段里,女人们会变得很脆弱,稍微不小心就可能让女人们生病。因此,务必要做好保健工作,其中,在做保健措施之前,应该先了解一些月经认识误区。及时纠正认识,才能选对合适的方法保健身体。

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月经期保健常见的认识误区

1、吃甜食能治痛经

痛经很讨厌,一些女人痛经的时候,喜欢吃些甜食,因为吃了以后,总觉得身体更不会那么不舒服了。注意了,月经期多吃糖类食品或是巧克力之类的能改善痛经,这种说法是没有科学根据的。所以说,务必要及时纠正吃甜食能够治痛经的说法。

而且每个人的体质不同,如果摄入的甜食很多的话,很容易造成体内血糖不稳定,反而加重不适情况。所以说,在月经期的时候,不能盲目保健。如果你在经期的时候,吃甜食能够让自己不再那么难受的话,那么就吃一些,但是千万不能不停地吃。不然的话,不适问题反而会更加严重,甚至生出新的健康问题。

2、生孩子以后痛经会消失

相信很多女人都听过这个说法,尤其是每次向妈妈或是奶奶说,自己经期肚子痛的厉害的时候,她们就会说,没事的,结婚了生完孩子以后就不会痛了。女人们要记住,有些痛经女人,生完孩子以后,痛经问题的确不那么严重了,甚至消失了。但是,这只是个例,并不能代表所有的女人。所以说,生孩子以后痛经会消失的说法,并不能一概而论。

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相反,有些女人生完孩子以后才出现痛经问题,这就需要警惕了,也许是子宫健康除了问题,比如说发生了粘连,比如说生完孩子以后,月子没做好,子宫还未调养过来所致的。如果发现生育后会痛经的话,必须先就医,察看一下痛经的原因,这样子才能更好地选择方法应对。

3、月经期不固定说明不正常

月经期其实大部分都是不固定的,因为每个人的月经周期不同,月经到来与周期有关系。所以说,不可能每个月都刚刚好,都在同个一日子到来。有时候提前几天或是推迟几天都是正常的,只要你的月经周期不变就不用担心过多。

如果你的月经要么提前大半个月,要么推迟个把月的话,这才是月经不正常的表现。因为月经不管是提前还是推迟,在某个范围内都是正常的(一般说一周)。超过了这个范围,不管你是否出现身体不适,都是不正常的,需要就医检查。

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月经期保健的方法

1、为身体保暖

一些女人出现月经不适,是因为身体着凉了,被大量的寒气侵袭所致的。所以说,想要消除不适的话,就需要为身体保暖。因此,经期的时候务必要多准备一件衣服,让自己暖和起来。还有就是要多喝热水,让身体从内由外热起来。

2、必须要锻炼

坚持锻炼,身体素质才会高,才不容易生病。每天坚持锻炼的话,气血循环才能好好地进行,让子宫等器官获得足够多的养分。如此子宫才不容易生病,自然月经问题就会减少一些。还有就是气血流通保持顺畅的时候,经血才不容易淤滞在子宫里,避免痛经。

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