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女性产后尿失禁怎么办?4个方法来处理!

2021-10-03 10:46:01 来源: 互联网

稍微一动、打喷嚏、咳嗽或搬重物就会不由自主的排尿,简直让女性尴尬至极。一般怀孕后、生完孩子后和中老年女性可出现难以启齿的尿失禁,其主要原因是盆底肌松弛。盆底肌在骨盆底部,支撑着尿道、子宫直肠和阴道以及膀胱,维持器官正常位置、形态以及功能。不过生产或衰老会使得盆底肌弹性变差,造成大小便失禁,严重时使得子宫和直肠脱垂,那面对此问题该如何解决。

如何缓解产后尿失禁问题?

1、凯格尔运动

凯格尔运动也就是训练阴道和肛门规律收缩,增强括约肌收缩功能,提高盆底支撑力。此方法就如同憋尿或抑制排便一般,尽最大限度使得腹部和大腿内侧肌肉群收缩。持续性收缩盆底肌5~10秒钟,再收缩5~10秒钟,反复进行10~15次。站着、坐着或躺着都可以进行,不过运动期若出现腰酸背痛,提示训练的肌肉不正确。

2、生物电刺激疗法

用医疗器械低频电刺激阴道和腹壁,这样可刺激盆底肌被动收缩。具体的方法是平躺在床上,医生把电极贴在患者腹部,阴道中放置治疗头,然后医疗器械间歇性的进行电刺激,此过程约半个小时。生物电刺激疗法无创无痛,能根据患者的状态随时做调整。不过并不方便,必须选择正规的医疗机构做,过程体验较尴尬。

3、阴道哑铃

凯格尔运动的基础上在阴道里放哑铃,可刺激肌肉收缩。具体的方法是半仰卧,慢慢的把阴道哑铃放入阴道中,感受阴道哑铃钢珠滚动所产生的力,有意识地控制肌肉,与此同时做盆底肌肉收缩,保证阴道哑铃不会脱落下来,相对来说能更好的训练盆底肌。不过没有做好清洁工作,可能会引起阴道炎。此方法也不适合患有妇科疾病、会阴侧切和阴道有伤口的患者。

4、手术

通过以上方法仍然无法改善尿失禁,还需选择正规医院手术处理,矫正盆底脱垂器官异常位置,减轻盆底肌所承受的负担。不过手术后易复发,也有可能承担着手术带来的并发症。

温馨提示

除了做到以上几点外,女性也要调整好饮食,不能因为尿失禁而刻意控制喝水量,应养成多喝水,多吃新鲜蔬菜水果的好习惯,以免引发便秘。为能防止尿失禁发生时不知所措,出门时尽量戴上成人纸尿裤和卫生巾。

关键词:女性产后尿失禁怎么办

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